感染症拡散加速防止
新型コロナ感染症の拡散を防ぐには、それまでの習慣のうち、感染症拡散を加速するような習慣を変えるとよいかもしれない。
握手、ハグ、面直でのマスクなしでの会話など、思い当たることがいろいろあるでしょう。
これらの感染症拡散加速防止のために変えるとよい習慣に、依存症
が関係しているかもしれない事を考えてみます。
<この項は書きかけです。順次追記します。>
アルコール依存症
マスクをせずに話をしないようにしよう。
アルコール依存症であること自体は、体力を落とすような飲み方をしていなければさほど影響はないかもしれない。
しかし、アルコール依存症の人で、しゃべる時に、マスクをちゃんとする人を見たことがない。今年３月から宴会に参加しておらず、その場にいないからだけですが。
正月に、のんきに酒を飲んでいる人がいる。
それはそれでよい。
酒を飲むことを推奨したり、賛美したりしている人がいる。
しゃべる時はマスクをした方がよいくらいは言ってからならいいが。
無前提に発話するのは、この人は社会に対して無責任な公家さんなのかと思ってしまう。
会食における感染対策 高齢者を守る観点から 高山義浩
https://news.yahoo.co.jp/byline/takayamayoshihiro/20201230-00215220/?fbclid=IwAR2zTOg6ksQXOdrEs4Z8AuxmU-Ouc840Bj-FGvde2duauh-yq55nCa4gipk
ただ、アルコールの飲み過ぎには注意してください。あと、お酌をして回るのもやめましょう。興に乗じて歌うのもやめましょう。と、結局、いろいろ言ってますが、実際には、できる範囲でやるしかありません。ただ、できることはやった方がいいと思います。
専門家でも、しゃべる時にマスクしろとは言っていないという方がいる。
私たち専門家としても、「会食は楽しくなかったけど、感染対策は完璧だったね」などと言われたくありません。病院における感染対策も同様で、「病気は治らなかったけど、感染対策は完璧だったね」となっては意味がないのと一緒です
専門家の方が、立場上ゆるいことを言うことがある。組織の経営者や家族の年長者はそれでいいと思ってはいけない。他の視点があるからだ。別の楽しみを提供するという解決策を持っているから。
感染症の専門家はそういう立場にはない。
煙草依存症
一人で吸う分には、自分の健康の範囲内では感染症拡散とは関係がない。
喫煙所などで吸う場合には、距離を開けたり喋らないようにできないでしょうか。
手話や、文字を打って発音させるなど、人間の発声の手段によらなければよいのではないでしょうか。
喫煙所でマスクせずにしゃべる人が一人でもいれば、この際、禁煙するとか、仕事場では一切吸わないようにするのも手です。
喫煙所に行っている時間を、休憩時間に加算する仕組みをちゃんとしていない組織がありますが、感染症拡大期間は、厳密に喫煙所へ行く時間は休憩時間として勤務時間から引くようにするのも感染症拡大防止になるかもしれませんね。
その他の依存症
本人の健康を害しないことが一番大事なのだと思うようにしています。
重症化すると医療機関に負荷をかけてしまいます。
本人が重症化しないような健康管理をしたい。
感染拡大に寄与するような行動を取らないことも気をつけたいですね。
ネット依存症であれば、ネットでオフラインミーティングを提案するのではなく、オンラインのまま楽しくすごせる方法を提案すればよいのだろう。
依存症 はじめに
依存症と言っても悪いことだけとは限らない。
良い依存症も含めて調べ、落ち入ってもよい依存症と、落ち入らない方が良さそうな依存症を列記してみる。
犯罪分析、人間関係分析はこの記事の目的外です。一部の依存症は記述していません。ごめんなさい。
Qiitaに書き続けているのもネット依存症の一つかも。
網(net)
プログラマが陥り易い依存症の３つのうちの一つかも。もう２つは、遊興競技と過食。
プログラム
GitHub, dockerなどに創ったソースコードを上げたり、上がったソースコードやスクリプトを直したりするのは、依存症かもしれない。
プログラマ本来業務であるが、お金にならないことをしている場合には落ち入らない方がよい依存症かもしれない。
お金になったとしても、仕事依存症のように、依存症の一種かもしれない。
SNS
line, twitter, mastodon, facebookなど対話的なやりとりを毎日するだけなら依存症とは言わない。
line, twitter, mastodon, facebook, instagramなどでのやりとりで
- 何かが前に進んだ
- 新しいものを創った
- 誤りや無駄が省けた
のであれば、生産活動であり負ではない。
成果は、書いた時点で評価できる事項もあれば、１日後、１ヶ月後、１年後、１０年後、１００年後でないと評価できない事項もあるかもしれない。
WEB
Youtube, sound cloud, ブログなどで、対話式でなく、ひたすらWEBにデータを上げ続けるのも依存症と呼べるだろう。
掲載している内容によって正負が決まるかもしれない。
遊興競技(game)
時間(time)
もし、１日のうち、ゲームを作ったり、評価したりするのが仕事でないのに、ゲームをしている時間が仕事時間よりも長ければ、ゲーム依存症だろう。
週で集計してゲームしている時間が、仕事時間より長ければ、ゲーム依存症の可能性がある。
ただ、仕事時間よりゲームしている時間が長いプログラマは、ゲームプログラムができるはず。本業または許可を得た副業としてゲームプログラムすればよい。
今なら、働き方改革で、多くのIT企業で副業としてのゲームプログラミングを許可してくれるはず。
PlayStationが発売になったころ、開発キットが10万円くらいで出た時に、ゲームを作ったソフトウェア企業がたくさんあった。今のIT技術を生かしたゲームや、ゲームで使ったキャラの使い回しなど、本業でも役立つことがあって、会社からゲームの一部を買ってもらえるかもしれない。
種類(type)
ネット、パッケージなどの媒体の種類。
スマフォ、ゲーム機、PCなどの機材の種類。
有償、無償などの費用の種類により依存症の状態が違うかもしれない。
ネットでは有償、無償の差が課題かも。
費用(cost)
ゲーム依存症でもお金がかからなければ、負であるとは限らない。
小学生の高学年で、携帯電話を持ち始めて、月に１万円以上使うのが２月以上続いたら、負のゲーム依存症として認定してもいいかもしれない。ただし、プログラミングで月１万円以上かせいでいれば、負とは限らない。
賭け事(gamble)
遊興競技(game)の区分との違いは、お金が中心かどうか。
遊興競技(game)であっても、例えば、パチンコ、トランプ、麻雀などでお金のやりとりが主たる目的である場合には、賭け事(gamble)に分類します。
運転(driving)
自動車(motor car)、二輪(motor cycle)
乗り物を運転する依存症があるかもしれない。
通勤に日に数時間運転し、週末に日に八時間運転するくらいなら依存症じゃないかもしれない。
トラック、バス、タクシーの運転手で、日に１２時間以上運転するのも依存症じゃないかもしれない。
依存症であるかどうかは、医学的な基準に基づくのがいいだろう。
運動(sport)
運動競技の選手などで、運動しないといられない依存症があるかも。
運動が仕事であれば、仕事依存症。
摂取(feeding)
酒(alcohol)
アルコール飲料を、過剰に摂取しつづけ、摂取しない日がないのは依存症かもしれない。
煙草(nicotine)
たばこ依存症。禁煙が厳しくなり、多数派である業種は少なくなりつつある。
薬物(drag)
合法な薬物か違法な薬物かは別にして、食物以外のものを過剰に摂取しつづけるのは依存症かもしれない。
過食(overeating)
暴飲暴食だけでなく、夜８時以降の食事等も含む。
夜、プログラムを組みながら、キャラメルコーンを食べ、コーラを飲んでいたら、
毎年２Kgづつ太った。20歳から10年間で20Kg。
肥満生脂肪肝で入院し、減量に成功。
いろいろな過食の類型は考えられる。
減量(loss weight)
減量に依存する場合もあるらしい。
購買(shopping)
平均月収より購買額が連続して１年以上継続したら依存症かもしれません。
期間が短くても、年収以上の購買をすれば、その時点で依存症と判断してもいいかもしれません。
amazonなどのネット通販依存症は、ネット依存症にも分類できるかも。
ここでは、医学的な依存症ではなく、社会的な依存症を検討しています。
窃盗(stealing)
犯罪依存症の一種。
迷惑行為(harassment)
仕事場（Workplace harassment）などなど。
依存症だと考えると習慣性を断つ方法が検討できるかも。
人関係(human relation)
家庭内暴力(Domestic Violence), 付きまとい(stalking)、恋愛、登場人物(character)など。
詳細は省略します。
定義(definition)
依存症とは？
大石クリニック
http://www.ohishi-clinic.or.jp/izon.html
物質、プロセス、人間関係の３つに分類している。
依存症には主に 2種類あります
依存症についてもっと知りたい方へ 厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000149274.html
「物質への依存」について：
アルコールや薬物といった精神に依存する物質を原因とする依存症状のことを指します。
依存性のある物質の摂取を繰り返すことによって、以前と同じ量や回数では満足できなくなり、次第に使う量や回数が増えていき、使い続けなければ気が済まなくなり、自分でもコントロールできなくなってしまいます（一部の物質依存では使う量が増えないこともあります）。
「プロセスへの依存」について
物質ではなく特定の行為や過程に必要以上に熱中し、のめりこんでしまう症状のことを指します。
社会通念上の分類(classification)
毎日、３時間以上やらないと気が済まないたぐいのことは、依存症の可能性あり。やらない日があれば依存症じゃないと思う。医療上の区分ではなく、社会通念上の区分です。
１時間程度なら気分転換法の一種だと理解。
#### 依存症と愛好家の境界(borderline)
天文、音響、無線、遊興競技、自動車・二輪車、鉄道など、愛好家の方々の行動が、依存症なのかどうかの医療的な判定は存じ上げない。
社会通念上の区分として、絶対毎日やらなければいけないと思い込んで、実行している場合に、その度合いによるかも。
自動車・二輪車のように、通勤、通学で３時間程度利用していることは生活の必須行為に含む事ができ、依存症とは言わない可能性がある。電車で行った方が便利で、時間も費用も安いのに、わざわざ両側に駐車場を借りて、車に乗っているようだと依存症の可能性があるかもかもかも。
対策(countermeasures)
依存症対策 厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000070789.html
個人的な対策案
遊興競技(game)
- ゲームをするより作る
作る側に回のが根本対策の一つ。ゲームに関わる時間でお金が稼げればよい。仕事で、ゲームを作り、その試験のためにゲームをするのなら、お金がもらえる。
2.午前中はゲームをしない
プログラマになっても、ついつい試験以外のゲームをしてしまう。そんな時にゲーム依存症にならないようにしていたことに、午前中はゲームをしないという自己規則だ。午前中にゲームをしなければ、１日のうち、ゲームをしている時間が最長になる可能性は低くなる。また、午前中に１日分のプログラムをしようとすると、仕事の密度も高くなる。ついつい午後もプログラムしていることがある。
過食(overeating)
夜はできるだけ８時までに食事をする
よく噛んで食べる（ごはんは３０回噛む）
間食はしない
麺類の汁は全部飲まない（栄養士さんからの指導：ここから上全部）
スポーツドリンクは飲まない（医師からの指導）
毎日体重を計る。
分類(category)
仕事依存症
・プログラミング
・運転
・運動
・仕事場（Workplace harassment）
遊興競技(game)依存症
・賭け事(gamble)
網(net)依存症
・SNS
・Web
・プログラミング
・購買
金銭依存症
・購買
・賭け事(gamble)
・窃盗
摂取依存症
・薬物
・ニコチン
・酒
・過食
・減量
人間関係依存症
・付け回し(stalking)
・家庭内暴力(Domestic Violence
・恋愛
・登場人物(character)
犯罪依存症
・窃盗
・家庭内暴力(Domestic Violence)
・違法賭け事(gamble)
・違法薬品
・仕事場（Workplace harassment）
参考資料(reference)
「GAFA断ち」
https://qiita.com/kaizen_nagoya/items/5fb95a9df523721377f6
プログラマが知っているとよい色使い(安全色)
https://qiita.com/kaizen_nagoya/items/cb7eb3199b0b98904a35
参考資料
プログラマが落ち入らない方が良さそうな依存症群調べ(一部自己対策含む)
https://qiita.com/kaizen_nagoya/items/4d00b3fc2d9f649e0a18
１年ゲーム断ちして
SNS依存症の分類
ゲーム依存症から脱却するために
遊興競技依存症拮抗
仮説（154）「GAFA断ち」
https://qiita.com/kaizen_nagoya/items/5fb95a9df523721377f6
＜この記事は個人の過去の経験に基づく個人の感想です。現在所属する組織、業務とは関係がありません。＞
文書履歴(document history)
ver. 0.01 初稿 20190623
ver. 0.02 分類追記 20190625 午前
ver. 0.03 社会通念上の分類, 依存症と愛好家の境界 追記 20190625 午後
ver. 0.04 補足 20190813
ver. 0.05 加筆 20191026
ver. 0.06 感染症拡散予防 追記 20210101
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