anacondaにopencvをインストールする方法について

解決したいこと

macユーザーです。anaconda-navigatorにopencvをインストールしようと思い、いくつものサイトを見て回りましたが、どのサイトもコマンドの内容やインストール方法がそれぞれ異なっており、どれが正しいインストール方法かわからないというか、どれを信じれば良いのかわかりませんでした。
どこかのサイトに書かれていたインストール方法をいくつか試してみたのですが、どれも途中でうまくいかなくなってしまい、例えばanacondaのjupyter notebookで[import cv2]と入力して実行したところ、エラーが出るといったことが起きました。エラーの内容はあまり覚えていませんが「cv2は存在しません」みたいな内容だった気がします。最初からインストールをやり直そうと思い、pipにインストールしていたopencvもanacondaのアプリケーションも削除して再インストールしました。
インストール方法について信頼できる情報元はありますか？