自分用のチートシートです。
MSDNマガジンをベースに

変換元	変換先	メソッド	Copied
`ArraySegment<T>`	`Memory<T>`	暗黙のキャスト、 `AsMemory()`
`ArraySegment<T>`	`ReadOnlyMemory<T>`	暗黙のキャスト、 `AsReadOnlyMemory()`
`ArraySegment<T>`	`ReadOnlySpan<T>`	暗黙のキャスト、 `AsReadOnlySpan()`
`ArraySegment<T>`	`Span<T>`	暗黙のキャスト、 `AsSpan()`
`ArraySegment<T>`	`T[]`	`Array`プロパティ
`IntPtr`	`String`	`Marshal.PtrToString{Uni,Auto,Ansi}()`	*
`IntPtr`	`T`	`Marshal.PtrToStructure()`	*
`IntPtr`	`T*`	キャスト
`IntPtr`	`void*`	`ToPointer()`
`IntPtr`	`Span<T>`	なし(無理やり変換する方法)
`Memory<T>`	`ArraySegment<T>`	`SRIS.MemoryMarshal.TryGetArray()`
`Memory<T>`	`ReadOnlyMemory<T>`	暗黙のキャスト
`Memory<T>`	`Span<T>`	`Span`プロパティ
`Memory<T>`	`T[]`	`ToArray()`	*
`ReadOnlyMemory<char>`	`string`	`ToString()`	*
`ReadOnlyMemory<char>`	`素のstring`	`SRIS.MemoryMarshal.TryGetString()`
`ReadOnlyMemory<T>`	`ArraySegment<T>`	`SRIS.MemoryMarshal.TryGetArray()`
`ReadOnlyMemory<T>`	`IEnumerable<T>`	`SRIS.MemoryMarshal.ToEnumerable()`
`ReadOnlyMemory<T>`	`Memory<T>`	`SRIS.MemoryMarshal.AsMemory()`
`ReadOnlyMemory<T>`	`ReadOnlySpan<T>`	`Span`プロパティ
`ReadOnlyMemory<T>`	`T[]`	`ToArray()`	*
`ReadOnlyMemory<T>`	`TManager : System.Buffers.MemoryManager<T>`	`SRIS.MemoryMarshal.TryGetMemoryManager()`
`ReadOnlySpan<T>`	`string`	`ToString()`	*
`ReadOnlySpan<T>`	`T*`	`fixed`ステートメント
`ReadOnlySpan<T>`	`ref readonly T`	インデクサー取得アクセサー、 `SRIS.MemoryMarshal.GetReference()`
`ReadOnlySpan<T> where T : struct`	`ReadOnlySpan<byte>`	`SRIS.MemoryMarshal.AsBytes()`
`ReadOnlySpan<TFrom> where T : struct`	`ReadOnlySpan<TTo> where T : struct`	`SRIS.MemoryMarshal.Cast()`
`ref byte`	`T`	`SRCS.Unsafe.Read()`	*
`ref T`	`ReadOnlySpan<T>`	`SRIS.MemoryMarshal.CreateReadOnlySpan()`
`ref T`	`Span<T>`	`SRIS.MemoryMarshal.CreateSpan`メソッド`
`ref T`	`void*`	`SRCS.Unsafe.AsPointer()`
`ref TFrom`	`ref TTo`	`SRCS.Unsafe.As()`
`ref T where T : struct`	`Span<byte>`	`SRIS.MemoryMarshal.TryWrite`メソッド、 `SRIS.MemoryMarshal.Write()`
`Span<byte>`	`ref T where T : struct`	`SRIS.MemoryMarshal.AsRef()`
`Span<byte>`	`T where T : struct`	`SRIS.MemoryMarshal.TryRead`メソッド、 `SRIS.MemoryMarshal.Read()`	*
`Span<char>`	`string`	`ToString()`	*
`Span<T>`	`T*`	`fixed`ステートメント
`Span<T>`	`ReadOnlySpan<T>`	暗黙のキャスト
`Span<T>`	`ref T`	`ref span[0]`、 `GetPinnableReference()`、 `SRIS.MemoryMarshal.GetReference()`
`Span<T> where T : struct`	`Span<byte>`	`SRIS.MemoryMarshal.AsBytes()`
`Span<TFrom> where T : struct`	`Span<TTo> where T : struct`	`SRIS.MemoryMarshal.Cast()`
`String`	`char*`	`fixed`ステートメント
`String`	`ReadOnlyMemory<char>`	`AsReadOnlyMemory()`
`String`	`ReadOnlySpan<char>`	暗黙のキャスト、`AsSpan()`
`String(Pinned)`	`IntPtr`	`GCHandle.AddrOfPinnedObject()`
`T[]`	`ArraySegment<T>`	ctor、暗黙のキャスト
`T[]`	`Memory<T>`	ctor、暗黙のキャスト、 `AsMemory()`	*
`T[]`	`ReadOnlyMemory<T>`	ctor、暗黙のキャスト、 `AsReadOnlyMemory()`
`T[]`	`ReadOnlySpan<T>`	ctor、暗黙のキャスト、 `AsReadOnlySpan()`
`T[]`	`Span<T>`	ctor、暗黙のキャスト、 `AsSpan()`
`T[]`(Pinned)	`IntPtr`	`Marshal.UnsafeAddrOfPinnedArrayElement()`、 `GCHandle.AddrOfPinnedObject()`	*
`T[]`(Pinned)	`Memory<T>`	`SRIS.MemoryMarshal.CreateFromPinnedArray()`
`void*`	`IntPtr`	ctor
`void*`	`ReadOnlySpan<T>`	ctor	*
`void*`	`ref T`	`SRCS.Unsafe.AsRefメソッド`
`void*`	`Span<T>`	ctor

SRIS: System.Runtime.InteropServices
SRCS: System.Runtime.CompilerServices