初めまして。

プログラムを書くならVScodeというテキストエディターがお勧めです。

JavaScriptであれば、「.html」という拡張子のファイルを作成してそこにscriptタグを使用してコードを書けば良いと思います！

言語だけなら、ブラウザだけでコードが書けてしかも無料。JavaScript以外のメジャーな言語も試せます。

どのようなプログラムを書いてみたいかにもよりますね。
言語の学習という意味であれば、すでに取り組まれているProgateやPaizaあたりがブラウザ完結で学べます。

同じくブラウザ完結で、簡単なロジックを考えて自由に書きたいということであれば、「利用したい言語　playground」と検索してみると良いと思います。アプリなどの作成はできないです。
例えば「TypeScript playground」でhttps://www.typescriptlang.org/playが出てくると思います。

アプリ開発などより実践的に開発をするとなると、VSCodeなどのソースコードを書くエディターのダウンロードと環境構築が必要になります。
環境構築は「利用したい言語　利用しているOS　環境構築」と検索してみると色々と参考になる記事が出てくると思います。
「Java mac 環境構築」とかですね。

オンライン コード エディタ:

セットアップやインストールを行わずに JavaScript コードを作成およびテストできるオンライン コード エディタが多数あります。一般的なオプションには、CodePen (codepen.io)、JSFiddle (jsfiddle.net)、および Repl.it (repl.it) などがあります。これらのプラットフォームは、コードを簡単に作成、実行、共有できるサンドボックス環境を提供します。

ローカル開発環境:

コード エディター (Visual Studio Code、Sublime Text など) と Web ブラウザーを使用して、コンピューター上にローカル開発環境をセットアップできます。コード エディターで JavaScript コードを作成し、Web ブラウザーで HTML ファイルを開いて結果を確認します。このアプローチにより、開発環境の制御性と柔軟性が向上します。

ブラウザ開発者コンソール:

最近のすべての Web ブラウザには、JavaScript コードを直接作成して実行できる開発者コンソールが組み込まれています。開発者コンソールを開くには、Web ページを右クリックして「検査」または「要素の検査」を選択し、「コンソール」タブに移動します。ここで、JavaScript コードを入力して実行し、実験することができます。