kubernetesのNetworkPolicy設定について

解決したいこと

kubernetesにおいて、特定のpodに対してnetworkpolicyのyamlを作成しingress/egressのトラフィックを拒否させたいです

該当するソースコード

例

apiVersion: networking.k8s.io/v1
kind: NetworkPolicy
metadata:
  name: default-deny-all
spec:
  podSelector: {}
  policyTypes:
  - Ingress
  - Egress

まとめ

上記の設定でトラフィック制御できる認識ですが、特定のpodをpodselectorで指定したいのですが、方法を把握できておりません。

仮にpod名をdefault-deny-testとした場合、
どのような設定が必要か、また、どのような値が必要かご教示いただきたいです
よろしくお願いします