新規作成 > ワークフローを選択

アクション一覧から PDF > PDFページをイメージとしてレンダリング を選択して追加

カラーモデル： RGB（モノクロがいい人は「グレイ」を選択）
カラーフォーマット： jpeg イメージ
解像度：144 ドット/インチ（Retina @2x 相当の解像度）
圧縮：65%くらい（適当に）

アクション一覧から ファイル/フォルダ > Finder項目を移動 を選択して追加

オプション： ワークフロー実行時にこのアクションを表示 にチェック

保存のとき フォーマット：アプリケーション を選択して .app として保存

作成した .app に .pdf をドラック&ドロップし、保存先のダイアログから任意のフォルダを指定して保存する。