はじめに
弊社で運用しているサービス(あすけん)で各ヘルスケアサービスのBMRを調べたので記事にしてみました(´･ω･`)
BRMとは
基礎代謝率
人間が何もしなくても消費するカロリー量
BMRの代表的な計算式
厚生労働省
基礎代謝基準値×体重（kg）
Ⅴ運動の基礎科学 - 厚生労働省
Harris-Benedict
男性：66.47 + （13.75 × 体重kg） + （5.00 × 身長cm） - （6.78 × 年齢）
女性：655.1 + （9.56 × 体重kg） + （1.85 × 身長cm） - （4.68 × 年齢）
Harris-Benedict(日本人版)
男性：66 + （13.75 × 体重kg） + （5.0 × 身長cm） - （6.8 × 年齢）
女性：655.1 + （9.56 × 体重kg） + （1.7 × 身長cm） - （7.0 × 年齢）
国立健康・栄養研究所
男性：((0.1238 + (0.0481 × 体重kg) + (0.0234 × 身長cm) - (0.0138 × 年齢) - 性別*1)) × 1000 / 4.186
女性：((0.1238 + (0.0481 × 体重kg) + (0.0234 × 身長cm) - (0.0138 × 年齢) - 性別*1)) × 1000 / 4.186
注）*1；男性=0.5473×1、女性=0.5473×2
国立スポーツ科学センター(JISS)
基礎代謝量＝28.5 × 除脂肪体重
除脂肪体重＝体重kg - 脂肪量
脂肪量＝体重kg × 体脂肪率
Mifflin-St Jeor
男性：(9.99 x 体重kg) + (6.25 x 身長cm) - (4.92 x 年齢) + 5;
女性：(9.99 x 体重kg) + (6.25 x 身長cm) - (4.92 x 年齢) - 161.
各ヘルスケアサービスのBMR
あすけん
Mifflin-St Jeor 方式を採用
iOS Health App
BMRの自動計算機能はない。
Apple Watch等から取得する必要がある。
Google fit
| sex | height | weight | time | calories burned |
|---|---|---|---|---|
| female | 150 | 40 | 11:01 | 510 |
| female | 160 | 40 | 11:00 | 537 |
| female | 170 | 40 | 11:03 | 569 |
| female | 150 | 55 | 11:05 | 582 |
| female | 160 | 55 | 11:10 | 615 |
| female | 170 | 55 | 11:11 | 646 |
| female | 150 | 70 | 11:22 | 698 |
| female | 160 | 70 | 11:20 | 709 |
| female | 170 | 70 | 11:16 | 721 |
| male | 150 | 40 | 11:40 | 539 |
| male | 160 | 40 | 11:44 | 573 |
| male | 170 | 40 | 11:46 | 606 |
| male | 150 | 55 | 11:47 | 619 |
| male | 160 | 55 | 11:52 | 645 |
| male | 170 | 55 | 11:49 | 682 |
| male | 150 | 70 | 11:45 | 690 |
| male | 160 | 70 | 11:41 | 717 |
| male | 170 | 70 | 11:32 | 739 |
fitbit
Mifflin-St Jeor 方式を採用
My fitnesspal
Mifflin-St Jeor 方式を採用
https://www.myfitnesspal.com/ja/tools/bmr-calculator
まとめ
Harris-Benedictよりも正確と言われている、
Mifflin-St Jeorを採用しているところが多かったです(´･ω･`)