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生産性爆上がり!?エンジニアのおやつ大解剖!!!

Last updated at Posted at 2024-09-14

はじめに

「集中力が切れた…」「小腹が空いた…」「一息つきたい」
そんな悩みを抱えるエンジニアの皆さん、こんにちは!
(決めつけ)
デスクワークのお供といえば、そう、おやつですよね!
今回は、エンジニアにとって理想的なおやつ選びのポイントを、実例も交えながらご紹介します。

ブドウ糖で脳をフル回転!

エンジニアの皆さんは、日々の業務で頭をフル回転させている(はず)
脳はブドウ糖しかエネルギー源として使えないため、ブドウ糖が不足すると集中力や思考力が低下してしまいます。
集中力が切れたと感じたらブドウ糖をチャージ!

ラムネ

脳への吸収が早く、即効性が期待できます。
大粒のラムネなら、食べごたえも十分です。

チョコレート

糖分だけでなく、集中力を高めるカフェインも摂取できます。
中でも、カカオ72%以上の高カカオチョコレートがおすすめです。

(明治派?ロッテ派?)

空腹感を満たして、集中力を持続!

適度な空腹感は集中力を高めるとも言われていますが、あまりにもお腹が空いてしまうと、集中力が途切れてしまいます。
そんな時は、腹持ちの良いものをチョイス!

ナッツ類

アーモンドやクルミなどのナッツ類は、腹持ちが良く、栄養価も高いのでおすすめです。

ドライフルーツ

糖分、食物繊維、鉄分などが豊富で、少量でも満足感を得られます。

リッツ・オレオ

ビスケットとクリームの組み合わせは、満腹感を得やすく、軽食代わりにもなります。

(←リッツとオレオ合体してる件)

気分転換でリフレッシュ!

気分転換も、生産性を維持するために大切です。

タブレット、ガム

噛むことで脳が刺激され、リフレッシュ効果が期待できます。
ミント系なら、スッキリとした爽快感が得られます。

グミ

ハードタイプのグミは、噛みごたえがあり、眠気覚ましにも効果的です。
コーラアップやレモンアップなど、酸味や清涼感のあるものが人気です。

(俺たちのひもQはどこへ行った…)

作業効率UP!食べやすさ重視!

集中が途切れないよう、作業をしながら片手で手軽に食べられるものがおすすめです。
コーディングしながら、エネルギー補給!

個包装のお菓子

スニッカーズやキットカットなど、個包装のお菓子は、手を汚さずに食べられるので便利です。

棒状のスナック菓子

ポッキーや、トッポなど、手を止めずに食べられるのも魅力です。

(画像を検索していたら気になる記事が!)

ちょっと変わったおやつ?!

ちくわ

高タンパク質・低脂肪で、お菓子の代わりに食べるエンジニアもいるようです。
わさびチーズやシソ入りなど、味のバリエーションも豊富です。

関連

ゲーミングお箸 ゲーマー用指箸 指箸

まとめ

自分のベストおやつを見つけよう!

エンジニアにとって、おやつは集中力や生産性を左右する重要な要素です。
いわば、環境構築です。
今回、ご紹介したポイントを参考に、自分にとっての最適なおやつを見つけて、快適な環境の構築をしましょう!

ちなみに、
皆さんのおすすめのおやつは何ですか?
コメントで教えてください!

参考

【お菓子】エンジニアが仕事中に何食べてるか聞いてみた
おかしなエンジニアのエネルギー補給事情!
忙しいクリエイターやエンジニアにオススメのおやつ。それは「ちくわ」
毎週金曜日に、会社でおやつを1年間配り続けるとどうなるか
エンジニアにとって効率のいいおやつとは何だろう

さいごに

弊社のご紹介もさせてください!

「日本で一番エンジニアが成長できる会社を創る」株式会社PRUM

エンジニアリングの募集

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コーポレート系の募集

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弊社メンバーは日々学習した内容をアウトプットしております!
ちょこっとでもご興味を持たれた方は求人を見てみてください!
(→ご応募もお待ちしております!)

最後までご覧いただき、ありがとうございました!

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