ポモドーロ法とはなにか
ポモドーロ法(ポモドーロテクニック)とは、一種の勉強スタイルのようなものです。実際にどのように行うかというと…
- 25分間集中して何かに取り組む(学習など)
- 5分休憩、放心状態 ( ﾟ ρ ﾟ )
25分、5分といったところは各々で微調節してもらって全然OKです。
ポモドーロ法を試すときに重要なのは、休憩の時間です。極力何もしないでください。スマホを見るのはやめましょう。
僕も勉強の休憩によく「スマホみよっ」となることがあるんですけど、正直脳にとっては筋トレからのさらに筋トレという地獄みたいな状況です。とにかく脳にとっては負担なんです。だから、極力何もしない・もしくはストレッチなどの脳を使わないことをするというのが休憩に効果的です。
実践してみて
僕は本日からJISOUといサービスに参加してプログラミングのコーチングを受けているのですが、今日の課題をポモドーロ法を用いてやり切りました!ぎりぎりだったぁ…ふぅ
実際ポモドーロ法をしっかりと実践したところ、普段よりも高い集中力を保つことができてコーディングもとても楽しかったです！正直自分でもここまでできるとおもってなかったです。それに加えてJISOUの先輩方の手厚いサポートもあり、まさに鬼に金棒といった感じでした。
簡潔にポモドーロ法の効果をまとめますと
- 集中力が上がる
- 普段より疲れにくい
- 終日を通して頑張り切れる
- 作業(僕でいうとコーディグ)を全力で楽しめる
最後に
みなさんも「やりきりたい！今回こそは達成したい！」と思えることがあればぜひポモドーロ法を活用してみてはどうでしょうか？
僕と一緒に頑張りましょう!!!