はじめに
皆さん、朝活ってご存知ですか？
朝活とは、朝活動の略で、
朝の時間を勉強や趣味などに当てることをいいます。
実際に私も1ヶ月間朝活を試してみました。
そこで、実はエンジニアと朝活は相性が良いのではと思ったため、魅力をお伝えします。
対象になる方
-
朝活が気になっている方
-
朝活をしたいけれども失敗した経験のある方
-
勉強や趣味に当てられる集中した時間がほしい方
朝活をして変わったこと
朝が楽しみになる
朝活をしなかったときは、起きてすぐに出勤をしていたため、
まず、通勤の煩わしさが待ち構えていました。
朝活をすることで、朝 = 自分のために使える時間
となるため、朝自体を好きになりました。
1日が楽しみから始まることで毎日が楽しくなります。
1日の流れを意識するようになる
朝活を成功させるためには、前日早めに寝る必要があります。
早めに寝るためには、家に早く帰らなければならない。
家に早く帰るためには...と逆算して考えていきます。
このことにより、前日の過ごし方を意識するようになりました。
それはつまり、1日の流れを意識することに繋がります。
充実感を味わえる
勉強時間が少しだったとしても、
朝の集中力は夜の比ではありません。
作業時間に対して効果が現れやすいため、
成長を感じ取りやすいです。
毎日成長していると実感することで、充実感を味わえます。
朝活を失敗してしまうケースとその対策
ケース1.目覚まし時計が壊れてしまった。
これはよくありますね。
目覚ましの電池が切れていた、壊れていて寝過ごすパターンです。
また、朝活どころではなく遅刻してしまう可能性もあるため注意が必要です。
解決策：目覚ましの個数を2、3個に増やす。
ケース2.起きたけど頭がはたらかない。
これは睡眠不足なことが多いです。
前日早く寝るようにしましょう。
ぐっすり寝たのに、頭が回らない方は次の解決策をおすすめします。
解決策：コーヒーを飲む、シャワーを浴びる、ジョギングをする、深呼吸する。
ケース3.起きたけど二度寝をしてしまう。
これが一番やっかいなケースです。
冬であれば寒くて布団から出られないことがあります。
解決策：起きる30分前くらいに暖房を設定しておく。
また、起きたけれども眠さに負けて諦めてしまうパターン。
対策を色々考えてみたのですが、
Twitterで朝活をしているかチェックしてもらうのがいいと思いました。
そんな、二度寝対策のための朝活アプリを只今開発しています。
朝活をサボってしまうと、Twitterに寝顔がアップされてしまうアプリです。
2019年12月末、リリース予定です。
解決策：朝活のアプリを使う。
まとめ
朝活をしてみたくなったという方は実際に行動に移してみてください！
行動してみないと分からないこともありますし、
失敗したならそれはそれで、次の対策を考える材料になります。
素敵なエンジニアライフにしていきましょう！