iMovie で映画のような横長のシネマスコープ (2.35:1) 動画を簡単に作成する方法です。上下に黒帯を追加してレターボックス状態にします。

1. 以下の画像を右クリックして「画像を保存」

2. iMovie の下半分のタイムラインで、すでにある動画の上に画像をドラッグ&ドロップ

※ すでにタイムライン上にオーバーレイ（動画を2つ重ねている状態）がある場合は、1回書き出してから、その動画を新規プロジェクトに読み込んで手順に従ってください。

デフォルトでは Ken Burns が選択されており、画像が動いてしまうため、フィットを選択します。

完了です！

動画の上下に黒帯が表示されるのが嫌な方は、「Mac 動画トリミング」などでググってみてください。画面録画 (Shift+Command+5) でもできないことはないと思います。ターミナルが使えるならおすすめは ffmpeg です。