iMovie で映画のような横長のシネマスコープ (2.35:1) 動画を簡単に作成する方法です。上下に黒帯を追加してレターボックス状態にします。
1. 以下の画像を右クリックして「画像を保存」
2. iMovie の下半分のタイムラインで、すでにある動画の上に画像をドラッグ&ドロップ
※ すでにタイムライン上にオーバーレイ（動画を2つ重ねている状態）がある場合は、1回書き出してから、その動画を新規プロジェクトに読み込んで手順に従ってください。
3. 動画の長さに合わせて黒帯の画像の長さを調節
4. 右上の「クロップ」ボタンを押して「フィット」を選択
デフォルトでは Ken Burns が選択されており、画像が動いてしまうため、フィットを選択します。
完了です！
動画の上下に黒帯が表示されるのが嫌な方は、「Mac 動画 トリミング」などでググってみてください。画面録画 (Shift+Command+5) でもできないことはないと思います。ターミナルが使えるならおすすめは ffmpeg です。
参考