タスクマネージャを見ると、いつもディスクのパフォーマンスが100%（よくて98%とか）で、いつもとてもとても気持ち悪かったです。
見るたび見るたび、グラフが全て緑で塗りつぶされている状態でした
今まで解決しようと色々やってきましたが、先ほどやっと解決できたので。
解決策
色々原因はあるみたいですが、私は以下の方法で解決しました。
タスクマネージャ-サービス-DiagTrackの停止
あっというまに常にMAX100%だったのが、
80・・60・・と下がってきて、ついに10%以下にまで。
こんなにジグザグしたグラフ久しぶりに見た（；＿；）感動
以下のサイトを参考にしました。本当にありがたいです。。
windows10でディスク使用率がずっと100%になる不具合解消方法
※こちらのサービスを停止した後の不都合はよく分かっていません
※後日またこの方法でしても、100%のまま。。
困ったものです・・・・