リール・TikTokの台本の書き方完全ガイド｜テンプレート10選付き【2026年版】

「リールやTikTokを投稿したいけど、何を話せばいいか分からない」「撮影を始めると頭が真っ白になる」――こんな経験はありませんか？

その原因のほとんどは、台本がないことです。

この記事では、リール・TikTok・YouTubeショートで使える台本の書き方と、そのまま穴埋めで使えるテンプレート10選を紹介します。15秒から90秒まで尺ごとに用意したので、自分の投稿スタイルに合ったものを見つけてください。

なぜ台本が必要なのか？

台本ありvs台本なしの違い

項目	台本あり	台本なし
撮影時間	短い（1〜2テイクで完了）	長い（何度も撮り直し）
内容の伝わりやすさ	構成が整っていて明確	話が脱線しやすい
視聴維持率	高い	途中離脱されやすい
投稿の継続しやすさ	ネタをストックしやすい	毎回ゼロから考える

プロのクリエイターほど台本を用意しています。「自然体に見える動画」ほど、裏側では緻密に構成が練られているものです。

台本といっても一字一句書く必要はありません。「何を」「どの順番で」話すかの骨組みがあるだけで、撮影のスピードもクオリティも劇的に変わります。

リール・TikTokの基本構成

ショート動画は、以下の3パート構成が基本です。

1. フック（冒頭1〜3秒）

視聴者の手を止めるパート。ここで興味を引けなければ、どれだけ良い内容でもスワイプされます。

効果的なフックの型:

「知らないと損する〇〇」（損失回避）
「これやってる人、今すぐやめてください」（警告）
「〇〇が変わる、たった1つの方法」（好奇心）
「正直、教えたくなかった」（秘密の共有）

2. 本題（メインコンテンツ）

フックで約束した内容を届けるパート。1動画1メッセージが鉄則です。詰め込みすぎると何も伝わりません。

3. CTA（行動喚起）

視聴者に次のアクションを促すパート。フォロー誘導・保存促進・コメント誘導など、目的に合わせて設定します。

CTAの例:

「参考になったら保存しておいてね」
「他のコーデも見たい人はフォロー」
「あなたはどっち派？コメントで教えて」

そのまま使える台本テンプレート10選

【15秒向け】短くインパクト重視

テンプレート1: フック→紹介→CTA

最もシンプルで汎用性の高い型。商品紹介やTips系に最適。

[フック] 「〇〇を探している人、これ一択です」
[紹介]  「（商品名/方法）は（特徴）で（メリット）」
[CTA]   「詳しくはプロフィールのリンクから」

穴埋め例:

「夏のTシャツを探している人、これ一択です。〇〇のオーバーサイズTは、シルエットが綺麗で1枚でサマになる。詳しくはプロフィールのリンクから」

テンプレート2: Before→After

変化を見せる型。ダイエット・スキンケア・ファッション・部屋づくりなど幅広く使える。

[Before] 「〇〇する前の状態」（テキスト or 映像）
[After]  「〇〇した後の状態」（テキスト or 映像）
[CTA]    「やり方はこのアカウントで発信中」

穴埋め例:

（Before: 地味なコーデ映像）→（After: スタイリング後の映像）→「垢抜けるコーデ術、毎日発信中。フォローしておいて」

【30秒向け】情報量と見やすさのバランス

テンプレート3: ランキング型

「〇〇ベスト3」のようなランキング形式。最後まで見てもらいやすい構成。

[フック]   「〇〇ランキングTOP3、発表します」
[3位]      「第3位は（内容）。理由は（一言）」
[2位]      「第2位は（内容）。理由は（一言）」
[1位]      「第1位は（内容）。これは（補足）」
[CTA]      「あなたの1位は？コメントで教えて」

穴埋め例:

「買ってよかったアイテムTOP3。第3位、〇〇のパンツ。シルエットが神。第2位、〇〇のバッグ。容量と見た目のバランスが完璧。第1位、〇〇のジャケット。3年着てもヘタらない。あなたの1位は？」

テンプレート4: ルーティン・VLOG型

日常の一部を切り取る型。親近感とライフスタイルの訴求に強い。

[フック]   「〇〇な日のルーティン」
[シーン1]  「まず（行動1）」
[シーン2]  「次に（行動2）」
[シーン3]  「最後に（行動3）」
[CTA]      「こういう日常が見たい人はフォロー」

【60秒向け】しっかり解説・説得

テンプレート5: 問題提起→解決型

視聴者の悩みに寄り添い、解決策を提示する王道パターン。

[問題提起] 「〇〇で悩んでいませんか？」
[共感]     「実は自分も以前は（同じ悩み）でした」
[解決策]   「でも（方法）を試したら（結果）になった」
[具体説明] 「ポイントは3つ。1つ目は…2つ目は…3つ目は…」
[CTA]      「保存して次に〇〇するときに試してみて」

穴埋め例:

「服を買っても何か垢抜けない、って悩んでませんか？自分も去年までそうでした。でもサイズ選びを変えたら一気に変わった。ポイントは3つ。肩の落ち感、着丈のバランス、そして色の統一感。保存して次に服を買うとき思い出して」

テンプレート6: ストーリーテリング型

自分の経験やエピソードを語る型。共感とファン化に最も効果的。

[フック]   「正直に言います。〇〇でした」
[過去]     「以前の自分は（状況）」
[転機]     「でもある日（きっかけ）があって」
[変化]     「そこから（行動）を始めたら（結果）」
[メッセージ] 「だから今〇〇で悩んでる人に伝えたい」
[CTA]      「同じ想いの人はフォローしてくれると嬉しい」

テンプレート7: How To（ハウツー）型

手順を分かりやすく解説する型。保存率が高く、アルゴリズムに好まれやすい。

[フック]   「〇〇のやり方、3ステップで解説します」
[STEP1]    「まず（手順1）をします」
[STEP2]    「次に（手順2）」
[STEP3]    「最後に（手順3）で完成」
[補足]     「コツは（ポイント）」
[CTA]      「保存しておくと便利です」

【90秒向け】深掘り・ストーリー重視

テンプレート8: コーデ紹介型

ファッション系に特化した型。アイテム紹介と着こなしポイントを両立。

[フック]   「〇〇円以下で作る（季節）コーデ」
[全体]     「今日のコーデはこちら」（全身映像）
[トップス] 「トップスは（ブランド名）の（商品名）。（特徴）」
[ボトムス] 「パンツは（ブランド名）の（商品名）。（特徴）」
[シューズ] 「足元は（ブランド名）。（特徴）」
[小物]     「アクセサリーは（詳細）」
[ポイント] 「今回のポイントは（着こなしのコツ）」
[CTA]      「アイテムの詳細はプロフィールのリンクから」

テンプレート9: Q&A型

フォロワーからの質問に答える型。エンゲージメントの循環を生む。

[フック]   「よく聞かれる質問に答えます」
[質問1]    「Q.（質問内容）→ A.（回答）」
[質問2]    「Q.（質問内容）→ A.（回答）」
[質問3]    「Q.（質問内容）→ A.（回答）」
[補足]     「他にも聞きたいことがあれば…」
[CTA]      「コメントかDMで質問してね」

テンプレート10: 比較・VS型

2つのものを比較する型。「どっちがいいか問題」は視聴者を巻き込みやすい。

[フック]   「〇〇 vs △△、結局どっちがいい？」
[比較1]    「まず価格。〇〇は（金額）、△△は（金額）」
[比較2]    「品質は〇〇が（評価）、△△が（評価）」
[比較3]    「使いやすさは（比較内容）」
[結論]     「個人的には（結論）。理由は（一言）」
[CTA]      「あなたはどっち派？コメントで教えて」

台本を書くときの5つのコツ

最初の1秒に全力を注ぐ ── フックが弱いと中身がどんなに良くても見てもらえない
1動画1メッセージ ── 伝えたいことを1つに絞る。欲張らない
話し言葉で書く ── 文章っぽい表現は動画では不自然に聞こえる
秒数を意識する ── 文字数の目安は1秒あたり約4〜5文字
CTAは1つだけ ── 「フォロー＆保存＆コメント＆いいね」と全部言うと逆効果

もっと効率的に台本を管理したい人へ

台本をテンプレートから作る作業、毎回ゼロから書くと意外と時間がかかりますよね。

「テンプレートを選んで穴埋めするだけ」で台本が完成するツールがあれば、1本あたりの作成時間を大幅に短縮できます。オフラインで動作し、ブラウザだけで使えるので、アプリのインストールも月額料金も不要です。

台本作成だけでなく、投稿カレンダーやハッシュタグ管理、分析ダッシュボードなど、SNS運用に必要なツールもまとめて揃えられるので、興味がある方はチェックしてみてください。

まとめ

リール・TikTok・ショート動画で成果を出すために、台本は欠かせません。

台本があるだけで撮影効率もクオリティも上がる
フック→本題→CTAの3パート構成が基本
テンプレートを活用すれば、ネタ切れや構成の迷いがなくなる
尺に合わせてテンプレートを使い分けるのがポイント

まずは今回紹介した10テンプレートの中から1つ選んで、次の投稿で試してみてください。1本作れば感覚が掴めるので、そこからどんどんアレンジしていきましょう。

台本テンプレートツール・SNS運用ツールはこちら
SNS Tools Lab｜BOOTH