はじめに
普段仕事をしていると「もう今月終わりかぁ」と思うことがあるかと思います。
いざ振り返ってみると「あれ、今月何してたっけ？」と意外と出てこないものかもしれません。
そうなるとモチベーションというのはどんどん低下していきかねません。
アウトプットするにあたり振り返ると、セルフモチベーショニングとして自己流のモチベーション維持方法をいくつかやっていることに気づきました。
Qiitaの内容っぽくないですが、やはり自分の考えていることを整理し、
言葉としてどこかに残しておくことに意味があるのではないのかと思い、エンジニアである私にとって一番身近な発信先であるQiitaに書こうかと思いました。
（未来の自分よ、これを見て奮い立ってくれ！)
3行自己紹介
- 新卒一年目、エンジニア歴８ヶ月のヒヨっ子エンジニア🐥
- 普段はWEB系自社開発（PJ都合により現在は一時的に受託案件の開発）
- 好きなトレーニングは胸トレ。好きな種目は「インクラインダンベルプレス」
▼ モチベーションを高く保つために、やっていること・意識していること
自分のパフォーマンスが高い時間に活動（時間軸をずらす）
自分のパフォーマンスが最も高く発揮できる時間帯に仕事をすると、生産性が見違えるほど上がることが分かりました。
自分のパフォーマンスが高まっているのを感じると、「もっとできる！短期間で目に見えてわかる成果を出したい！」などというモチベーションの元となる感情がでてきます。
そのために・・・
以前はAM9:30から仕事を始めていましたが、朝会や諸々その日の確認作業などがあり、自分の作業のエンジンがかかり始めるのは午後からという状況がありました。
これは勿体無いと感じ、フレックス制ということもあり、上長と相談し早くからスタートして良いことになりました。
私は、典型的な朝方人間（おじいちゃん）なので、最近はAM7:00からスタートしています。
AM7:00~10:00の時間にその日の最も大きなタスクを、誰からの影響も受けることなく全集中の呼吸 を常中させて行うことで、パフォーマンスが最大化しました！
なにより、午前中に大きなタスクが終わると気分が良い🤗
早く始めた分、タスクが完了すれば早く終わることもできるので、自分の時間確保にもつながります。
そうすれば混まない時間にジムにも行けます（これが一番デカい！）
もし自分が調整さえすれば、人と時間軸をずらして生活することができるなら（もちろん迷惑がかからない範囲で）、モチベーションという観点からもやってみてもありかもしれません。
自分にとって何がモチベーションとなるかを知る
何が自分にとってモチベーションとなるのかを知ることで、意志と行動が変わってきます。
モチベーション革命 という本を読んだときに考えるきっかけを得ました。
モチベーション革命から学んだ知識だと、
人が幸せを感じる軸は↓の5つに分けられ、自分がどれに幸せを感じるのかでモチベーションが異なります。ざっくりそれぞれ紹介。
「達成 ・ 没頭 ・ 良好な人間関係 ・ 意味合い ・ 快楽」
- 達成 : 何かを達成すること（例：営業目標や成績などの定量的な目標を達成することが目標だと頑張れる）
- 没頭 : 好きなことに没頭している時間
- 良好な人間関係 ： 仕事における成果などよりもプライベートの時間や人間関係を重視。
- 意味合い : 職人気質な感じ（例：一見意味のなさそうなことでもそこに自分なりの意味合いを見出すことが好き）
- 快楽 : お金を稼ぎ、欲求を満たしたい（例：高いものを買うために頑張る）
私の場合だと、「没頭」 と 「良好な人間関係」 なので、目標を達成することだったり、お金を稼いでタワマンに住んで、ロレックスを身につけながらポルシェに乗るぜ！みたいなことはモチベーションとなりません、笑
自分の幸せを感じる軸に合った、行動や過ごし方をすることで、モチベーションというものはワクワクした気持ちとなって現れます。
（最近は毎日、ワクワクした気持ちを持っているので、朝起きてからが楽しみで仕方ないです）
アウトプットすることも自分のモチベーション
誰かに伝えること・発信すること、これもモチベーションを保つ一つの方法だと思います。
アウトプットすることで、自分の思考や感じている思いを整理するきっかけになります。
あとは、幸せの軸と照らし合わせて、「達成」するためにはアウトプットが必要かもしれませんし、「没頭」するためにまず自分がインプット→アウトプットして知識を蓄えることでそれが満たされるかもしれません。
いずれにしても自分だけにとどめて置かず、「誰かに求められる・誰かのために何かをする」ということは、モチベーションにつながる良い刺激になるかと思っています。
また、誰かに発信することだけがアウトプットではないです。
自分の心の声・今の感情をそのまま気持ちとして、自分向けにアウトプットすることも大切だと思います。（むしろこっちの方が）
文字として、書き起こしてみると、意外と自分でも気づいていないことに気づけると思っています。
「自分は本当は何を感じているのか？」「今、何が問題なのか？」書き起こしてみると意外としょーもないことだったります。
私はふとしたときに、「今、何を感じているのか？」「今日本当に大切なことはなにか？」「やりたいことは？」などそのとき思ったことを０秒思考 という方法で書くようにしています。
書いてみると心が晴れ、もやもやした気持ちはじゃあ次どうしたら良いかという気持ちに変わっていきます。
動画に頼る！
自分で刺激を加えられない時、外部からの刺激によってモチベーションが高まることはよくあることです。
例えば、上司に「頼りにしてるよ！」などと言われたときは、「期待に応えたい！」という思いが発生するかと思います。
そのように外部からの影響を受けて、モチベーションを高めることは効果的な方法です。
私は、一つの方法として動画に頼る ことを行っています。
何でも良いと思いますが、自分にとってのベストオブモチベーション動画 を見つけるとチート的に刺激を加えることができます。
大切なのは、「Why?」 を考えておくことだと思います。一時的にモチベーションを上げるのが、なぜなのか？何を目的としているのかを明確にしておかないと、燃え尽き症候群 になってしまうからです。
私も現在、Why? に対する明確な答えを模索中です・・・
◎ベストオブモチベーション動画
この動画を一番伝えたかった！！！
私にとってのベストオブモチベーション動画です。（鬼リピしてます）
モチベーションが爆上がりするフレーズを抜粋して紹介。
いつもと同じような1日になるのか、
それとも素晴らしい1日になるかを選ぶことができるのだ。
全ては意思だ。
You get choose if your day is going to be like every other day or if it's going to be a great day.
It's all about intension.
自分に問いかけろ。
どうしたら、最高の気分になれるだろうか？
どうしたら成長できるだろうか？
どうしたら、他の人を幸せな気分にすることができるだろうか？
Ask your self.
How Can I feel great today?
How Can I grow today?
How Can I make others feel great today?
朝起きたらすぐに、自分に問いかけてみよう。
今日、本当に大切なことは何だろう？
やらなければならないことに追われて、ストレスを感じながら駆け回ることが重要なのか、それともこの瞬間を楽しむことができるのか？
今日1日を自分で決めることができるか？
As soon as you get up the morning, ask yourself.
What's really important today is it important that I rush around stressed at everything I have to get done or Can I just enjoy this moment.
Can I set the tone for the rest of my day?
さいごに
自分の成長を毎日実感すること 、これが私のモチベーションです。
どうしたら今日は、昨日より成長できるだろうか？
昨日の自分より今日の自分は何か少しでも成長した！と言えるように挑戦すること。
そう考えて毎朝起きると、今日をどんな日にしようかとワクワクしてたまりません！
自分の意思と行動で、何もしなかった日にもできるし、大きな行動、決断をした素晴らしい１日にすることもできます。
そう思うとやらない理由がないです。
今日も最高の1日にします！
（ある土曜日のAM6:00 Start)