はじめに：なぜ人は堕落するのか

皆さん、こんにちは。

突然ですが、「今日も頑張るぞ！」 と朝決意したはずなのに、気づいたら布団でショート動画を3時間見ていた経験、ありませんか？

私はあります。ほぼ毎日。

「意志の力」なんて幻想です。人間は弱い。特に私は弱い。

そんな正月のこと、こたつに入ってごろごろとスマホを見ていたら、ある記事が流れてきたんです。

【狂気の実証実験1】AIエージェントに電気ショック権限を付与したら生活が更生した

こんなの、、やりたすぎるやろ！！

作ったもの：AIスパーク

AIスパークは、自分の行動をフォームから報告すると、AIが「OK」か「NG」かを判定してくれるWebアプリです。

ここまでは普通ですよね。

問題はここからです。

NG判定を食らうと、腕に巻いたPavlok（電気ショックが出るスマートバンド）から電気ショックが飛んできます。

これが毎日です。

技術構成：狂気のアーキテクチャ

┌─────────────┐
│   私の報告   │ 「3時間ゲームしてました」
└──────┬──────┘
       ↓
┌─────────────┐
│  Gemini AI  │ プロンプトに基づいて判定
└──────┬──────┘
       ↓
┌─────────────┐
│   Notion    │ 記録を保存（証拠として残る）
└──────┬──────┘
       ↓ NG判定の場合
┌─────────────┐
│  Pavlok API │ 電気ショック発射
└──────┬──────┘
       ↓
┌─────────────┐
│   私の腕    │ ⚡️電気ショック⚡️
└─────────────┘

使用技術：

Next.js (App Router + Server Actions)
Google Gemini 2.5 Flash (AI判定)
Notion API (データベース)
Pavlok API (電気ショック)

AIに「自分の価値観」を叩き込む

このアプリの肝は、AIが私専用のメンターとして動くことです。

Geminiへのプロンプトに、価値観をガッツリ埋め込んでいます。

実は最初は自分で価値観を考えていたんですが、途中で気づいたんです。「自分の価値観って、そもそも自分でよく分かってなくない？」 と。

そこで、AI木曜会で出会った@usutakuさんの思考をベースにさせていただきました。

つまりこのアプリ、自分の価値観でもいいし、尊敬するメンターの価値観でもいいんです。好きな人の思考を埋め込んで、その人に見守られながら生活できる。推しに監視されたい人にもおすすめです（？）

埋め込んだ価値観の一部

「効率化は人生を楽しむための手段」

これがusutakuさんの核となる考え方。効率化それ自体が目的じゃない。効率化により生まれた時間で 「積極的非効率」 を楽しむ。趣味に没頭したり、友達とダラダラ話したり。そういう「無駄」を楽しむための効率化なんです。

だから「今日は友達と5時間カフェで喋ってました」はOK判定。生産性ゼロでも、人との繋がりを大切にしてるから。

「自分を好きでいられる行動をする」

自己啓発でよく聞く話...と思いきや、裏返しが面白い。

NG判定には「冷笑的になっている」「他者を責めている」も含まれます。

つまり、Twitterで誰かを叩いてスッキリした気分になっても、それは「自分を好きでいられない行動」としてNG。電気が飛んできます。SNSでの正義マン活動、電気ショック対象です。

痛みにも段階がある

NG判定にも重さがあります。Pavlokの仕様で刺激レベルが1〜100で設定でき、これがそのまま電気の強さになります。

正直、怖くてまだ30までしか試せていません。

レベル	体感
5	気づかない。「あれ、動いた？」レベル
10	チクッとする。やっと気付く程度
30	静電気のちょい上。ここから未知の世界
31以上	怖くて試せていない

100まであるのに30でビビってる時点で、すでに行動変容が起きている気がします。

「今日で3日連続深夜3時就寝です」とか報告すると、AIは容赦なく60とか返してきます。まだ食らったことないけど、想像するだけで早寝できる。

キャラクターが表情で訴えかけてくる

判定結果に応じて、キャラクターの表情が変わります。

OK	NG軽度	NG中度	NG高度	NG緊急

歓喜	ちょっと心配	かなり心配	怒り	激怒

電気ショックを食らった後にこの顔を見ると、なんか申し訳ない気持ちになるんですよね。

AIに謝る日が来るとは思いませんでした。

Admin機能：電気ショックの一時停止

Pavlokは24時間つけっぱなしというわけにはいきません。

赤ん坊を抱っこしてる時（巻き添えは避けたい）
お風呂に入る時

こういうタイミングで外すんですが、その間にNG判定が来たら困る。電気ショックを受け取れない。

そんな時のために、Pavlokの有効/無効を切り替える一時停止機能を作りました。

ただし、無効中にNG判定を食らった分は「保留」されます。

有効に戻した瞬間、溜まっていた電気ショックが連続で畳み掛けてきます。

電気ショックのリボ払いです。

逃げられません。

あなたも筆者に電気ショックを送れます

実はこのアプリ、誰でも報告できます。

つまり、あなたが私の代わりに「今日は昼まで寝てました」と報告すると、私の腕に電気が走ります。

ぜひ遊んでいってください。私の身体で。

おわりに

「自分を変えたい」と思ったとき、多くの人は意志の力に頼ろうとします。

でも意志なんて、YouTubeのおすすめ動画1本で崩壊します。

だったら、物理的な痛みに頼ればいいんです。

人類は何万年もの間、「痛いことはしない」という本能で生き延びてきました。

その本能を、現代テクノロジーでハックする。

これがAIスパークです。

興味を持った方、ぜひ自分でも作ってみてください。

ただし、電気ショックの強さは自己責任でお願いします。

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僕はPavlok3 Proを購入しました。