はじめに：なぜ人は堕落するのか
皆さん、こんにちは。
突然ですが、「今日も頑張るぞ！」 と朝決意したはずなのに、気づいたら布団でショート動画を3時間見ていた経験、ありませんか？
私はあります。ほぼ毎日。
「意志の力」なんて幻想です。人間は弱い。特に私は弱い。
そんな正月のこと、こたつに入ってごろごろとスマホを見ていたら、ある記事が流れてきたんです。
【狂気の実証実験1】AIエージェントに電気ショック権限を付与したら生活が更生した
こんなの、、やりたすぎるやろ！！
作ったもの：AIスパーク
AIスパークは、自分の行動をフォームから報告すると、AIが「OK」か「NG」かを判定してくれるWebアプリです。
ここまでは普通ですよね。
問題はここからです。
NG判定を食らうと、腕に巻いたPavlok（電気ショックが出るスマートバンド）から電気ショックが飛んできます。
これが毎日です。
技術構成：狂気のアーキテクチャ
┌─────────────┐
│ 私の報告 │ 「3時間ゲームしてました」
└──────┬──────┘
↓
┌─────────────┐
│ Gemini AI │ プロンプトに基づいて判定
└──────┬──────┘
↓
┌─────────────┐
│ Notion │ 記録を保存（証拠として残る）
└──────┬──────┘
↓ NG判定の場合
┌─────────────┐
│ Pavlok API │ 電気ショック発射
└──────┬──────┘
↓
┌─────────────┐
│ 私の腕 │ ⚡️電気ショック⚡️
└─────────────┘
使用技術：
- Next.js (App Router + Server Actions)
- Google Gemini 2.5 Flash (AI判定)
- Notion API (データベース)
- Pavlok API (電気ショック)
AIに「自分の価値観」を叩き込む
このアプリの肝は、AIが私専用のメンターとして動くことです。
Geminiへのプロンプトに、価値観をガッツリ埋め込んでいます。
実は最初は自分で価値観を考えていたんですが、途中で気づいたんです。「自分の価値観って、そもそも自分でよく分かってなくない？」 と。
そこで、AI木曜会で出会った@usutakuさんの思考をベースにさせていただきました。
つまりこのアプリ、自分の価値観でもいいし、尊敬するメンターの価値観でもいいんです。好きな人の思考を埋め込んで、その人に見守られながら生活できる。推しに監視されたい人にもおすすめです（？）
埋め込んだ価値観の一部
「効率化は人生を楽しむための手段」
これがusutakuさんの核となる考え方。効率化それ自体が目的じゃない。効率化により生まれた時間で 「積極的非効率」 を楽しむ。趣味に没頭したり、友達とダラダラ話したり。そういう「無駄」を楽しむための効率化なんです。
だから「今日は友達と5時間カフェで喋ってました」はOK判定。生産性ゼロでも、人との繋がりを大切にしてるから。
「自分を好きでいられる行動をする」
自己啓発でよく聞く話...と思いきや、裏返しが面白い。
NG判定には「冷笑的になっている」「他者を責めている」も含まれます。
つまり、Twitterで誰かを叩いてスッキリした気分になっても、それは「自分を好きでいられない行動」としてNG。電気が飛んできます。SNSでの正義マン活動、電気ショック対象です。
痛みにも段階がある
NG判定にも重さがあります。Pavlokの仕様で刺激レベルが1〜100で設定でき、これがそのまま電気の強さになります。
正直、怖くてまだ30までしか試せていません。
| レベル | 体感 |
|---|---|
| 5 | 気づかない。「あれ、動いた？」レベル |
| 10 | チクッとする。やっと気付く程度 |
| 30 | 静電気のちょい上。ここから未知の世界 |
| 31以上 | 怖くて試せていない |
100まであるのに30でビビってる時点で、すでに行動変容が起きている気がします。
「今日で3日連続深夜3時就寝です」とか報告すると、AIは容赦なく60とか返してきます。まだ食らったことないけど、想像するだけで早寝できる。
キャラクターが表情で訴えかけてくる
判定結果に応じて、キャラクターの表情が変わります。
| OK | NG軽度 | NG中度 | NG高度 | NG緊急 |
|---|---|---|---|---|
 |
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 |
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| 歓喜 | ちょっと心配 | かなり心配 | 怒り | 激怒 |
電気ショックを食らった後にこの顔を見ると、なんか申し訳ない気持ちになるんですよね。
AIに謝る日が来るとは思いませんでした。
Admin機能：電気ショックの一時停止
Pavlokは24時間つけっぱなしというわけにはいきません。
- 赤ん坊を抱っこしてる時（巻き添えは避けたい）
- お風呂に入る時
こういうタイミングで外すんですが、その間にNG判定が来たら困る。電気ショックを受け取れない。
そんな時のために、Pavlokの有効/無効を切り替える一時停止機能を作りました。
ただし、無効中にNG判定を食らった分は「保留」されます。
有効に戻した瞬間、溜まっていた電気ショックが連続で畳み掛けてきます。
電気ショックのリボ払いです。
逃げられません。
あなたも筆者に電気ショックを送れます
実はこのアプリ、誰でも報告できます。
つまり、あなたが私の代わりに「今日は昼まで寝てました」と報告すると、私の腕に電気が走ります。
ぜひ遊んでいってください。私の身体で。
おわりに
「自分を変えたい」と思ったとき、多くの人は意志の力に頼ろうとします。
でも意志なんて、YouTubeのおすすめ動画1本で崩壊します。
だったら、物理的な痛みに頼ればいいんです。
人類は何万年もの間、「痛いことはしない」という本能で生き延びてきました。
その本能を、現代テクノロジーでハックする。
これがAIスパークです。
興味を持った方、ぜひ自分でも作ってみてください。
ただし、電気ショックの強さは自己責任でお願いします。
クーポン
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僕はPavlok3 Proを購入しました。