はじめに
技術者にとって、英語のドキュメント・RFC・ライブラリの README は日常的に向き合うものですが、読むたびに次のような負担を感じることがあります。
-単語の意味で立ち止まる
-文章の前後関係を何度も読み返す
-集中が途切れ、理解が分断される
これらは「英語力が足りない」というより、認知負荷（cognitive load）が過剰にかかっている状態と捉える方が正確だと感じています。
この記事では、
英語ドキュメントを読む際の認知負荷をどう軽減するか
という観点から、実際に効果のあったアプローチを整理します。
認知負荷とは何か
英語読解で負担が大きくなる原因は、主に次の2つです。
- ワーキングメモリの容量を圧迫する
未知語が多いと、その都度「意味推測 → 調査 → 文脈復帰」という処理が走り、メモリが溢れやすい。
- 文脈が切れて処理が分断される
辞書を引くなど、文から離れる行為が増えるほど、
「どこまで理解していたか」がリセットされてしまう。
多くの人が「語彙の不足」と捉えがちですが、実際には 処理の中断回数 が読解速度に強く影響します。
認知負荷を減らすためのアプローチ
① 文章全体を翻訳しない
Chrome の自動翻訳は便利ですが、文脈が崩れることが多く、
逆に理解が難しくなる場合があります。
特に技術文書は「語の選択」「文の構造」に意味が宿っているため、
全文翻訳は情報の解像度を落とすリスクがある と感じました。
② 不明語だけを局所的に補助する
全文翻訳ではなく、未知語だけ を最小限補助する方が読解のテンポが維持できます。
ホバーで意味を確認できる Chrome 拡張を使うと、
「読解のテンポが途切れない」状態を保てます。
翻訳ツールとしてではなく、
読解アシストとして使う のがポイントです。
③ “推測の連続性”を保つ
英語を読む際、理解の鍵になるのは「推測の継続」です。
単語や構造を完全に理解していなくても、
文脈に沿って推測を続けられれば読解が成立します。
処理が止まる回数を減らすことで、
推測が途切れにくくなります。
実際に使ってみたサポートツール
私は最近、Chrome 上で不明語に限定して補助してくれる読解支援ツール（NeonLingo など）を併用しています。
文脈を崩さずに未知語だけ確認できる
読むスピードが安定する
RFC や技術ブログの負担が少なくなる
翻訳ではなく 読解のワークフローを最適化する という意味で有効でした。
まとめ
英語ドキュメントの読解を難しくしているのは、
語彙不足より 認知負荷の高さ であることが多いと感じています。
-全文翻訳に頼りすぎない
-不明語を局所的に補助する
-読解の流れを途切れさせない
こうした工夫は、技術者が英語と向き合う際の大きな助けになります。
同じような課題を感じている方の参考になれば幸いです。
この記事は「ノーコードテスト自動化・効率化ツール Advent Calendar 2025」11日目の記事です。