はじめに

　エンジニアにとってのパフォーマンス維持のために、体調管理は重要です（特に40代超えてくると）。睡眠、食事、運動、マインドフルネスに関する書籍のうち、オススメできる本を紹介します。

総合

エンジニア、プログラマにとっては最も適切なアドバイスが網羅されている。1stチョイスとしてオススメ。
[1]: https://www.amazon.co.jp/gp/product/4873117283

網羅的に情報が整理されている。後は行動あるのみ。
[2]: https://www.amazon.co.jp/gp/product/4484151219

風邪をひきにくくするための実践的なアドバイス。インフルエンザの時期には気をつけたい。
[3]: https://www.amazon.co.jp/gp/product/4478102503

バターコーヒーで有名な著者の続編。合う人には合うかも。
[4]: https://www.amazon.co.jp/gp/product/4478101744

若い頃は徹夜しても平気でも、40代になると睡眠不足はてきめんにパフォーマンスに影響します。
[11]: https://www.amazon.co.jp/gp/product/4866510943

食事については、この本がオススメ。エビデンスが明示され、現実的で続けやすいアドバイス。
[21]: https://www.amazon.co.jp/gp/product/4492046240

運動するモチベーションになる一冊。
[31]: https://www.amazon.co.jp/gp/product/4140813539

著者がもともとエンジニアなので、記述が理解しやすく、しっくりくると思う。
[41]: https://www.amazon.co.jp/gp/product/4862762271

　エンジニアとして、出来るだけパフォーマンスを維持しつつ、キャリアを継続できることを念頭にセレクトしてみました。