シリーズについて：「職場の暗号辞典」は、エンジニアが職場で使う言葉の「本当の意味」を翻訳するシリーズです。
- Vol.1：設計レビュー編
- Vol.2：コードレビュー編
- Vol.3：障害対応・振り返り編
- Vol.4：スプリント・スクラムイベント編
- Vol.5：1on1編（本記事）
- Vol.6：採用面接編
- Vol.7：見積もり編
- Vol.8：技術選定編
はじめに
1on1は「上司と部下が本音で話せる場」のはずです。
でも現実には、30分が終わった後に「なんとなくいい時間だった気がするけど、何か変わったか？」という感覚で席に戻ることがある。上司は「何かあれば言ってください」と言い、部下は「特に大丈夫です」と言い、お互いに「よかった、波風が立たなかった」と思いながら解散する。
この記事では、1on1の場でよく使われるフレーズを素直な日本語に翻訳します。上司側・部下側、両方の言葉を扱います。
翻訳辞典：1on1編
「最近どうですか？」（上司から）
翻訳： 何かあれば自分から言ってほしいのですが、具体的に何を聞けばいいかわかっていません
1on1の冒頭に最もよく登場する開幕の言葉です。オープンな質問なので「何でも話せる」という意図はあるのですが、逆に広すぎて答えにくい。
「最近どうですか？」に「最近どうですか？」と返してくる部下はいませんが、「特に問題ありません」「まあまあです」という当たり障りのない答えが返ってくることが多い。それは部下が閉じているのではなく、質問が広すぎるからです。
対処法（上司側）： 「先週のリリースどうでしたか？」「〇〇のタスク、進めていてどんな感触ですか？」のように、具体的な出来事を起点に聞く。オープンな質問より、小さな具体的な質問の方が本音を引き出しやすいです。
「何かあれば言ってください」（上司から）
翻訳： 自分から話すのは難しいので、あなたから持ち込んでください
「何かあれば言ってください」は、言葉の通りに受け取ると「何もなければ1on1は不要」に聞こえます。
問題は、本当に困っている人ほど「これを言っていいのか」「言ったら評価が下がるか」と考えて言えないことです。「何かあれば」という条件がついている限り、ハードルは下がりません。
対処法（上司側）： 「何かあれば」ではなく「最近モヤっとしたことはありましたか？」「もし変えられるとしたら何を変えたいですか？」のように、ネガティブな感情を安全に出せる質問に変える。
「特に大丈夫です」（部下から）
翻訳： ① 本当に大丈夫、または ② ここでは言えない、または ③ 何から話せばいいかわからない
1on1の部下側の定番返答です。「大丈夫」が本当に大丈夫な場合もありますが、「この人に言っても変わらない」「言うと面倒になる」「そもそも何が問題かうまく言語化できない」という場合にも同じ言葉が出ます。
表情・声のトーン・その後の沈黙の長さで判断するしかない部分もありますが、「大丈夫」が3回続いたら何か別のアプローチを試す必要があります。
対処法（上司側）： 「大丈夫」が続く場合、「最近何かエネルギーが要ったことはありましたか？」「仕事で一番時間を取られていることは何ですか？」と切り口を変える。問題を聞くより「状態」を聞く方が答えやすいことが多いです。
「キャリアについて話しましょう」（上司から）
翻訳： 半期評価の時期が近づいてきました
「キャリア」という言葉が1on1に登場するタイミングは、大抵の場合、評価面談・昇格検討・グレード変更の前後です。
純粋にキャリアの話をしたいというより、「評価の根拠を作りたい」「昇格の候補に入れるか確認したい」という文脈で使われることが多い。
もちろん本当にキャリアのことを考えてくれている上司もいます。見分け方は、この会話が四半期に一度だけ出るか、毎月継続して出るかです。
対処法（部下側）： この質問が来たときは「自分は今どこを目指していて、そのために何が必要か」を事前に考えておく。受け身で「どう思いますか？」と聞き返すより、「〇〇を経験したくて、△△の機会を探しています」と言える状態が理想です。
「〇〇さんのことを期待しています」（上司から）
翻訳： ① 本当に期待している、または ② 今は評価が低いが伸びてほしい という二極
「期待しています」は文脈によって全く逆の意味になります。
ハイパフォーマーに言う「期待しています」は純粋な評価の言葉。しかし「もう少し頑張ってほしい」という文脈で言う「期待しています」は、「今の状態では足りていない」の裏返しです。
この言葉の後に「具体的に何を期待しているか」が続かない場合、前者か後者かを判断するのは難しい。
対処法（部下側）： 「具体的にどんな面で期待していただいていますか？」と聞く。怖い質問に思えますが、答えの内容でどちらの意味かがわかります。フィードバックを引き出すことは評価を下げません。
「もう少し自分で考えてみてください」（上司から）
翻訳： ① 成長してほしいから自分でやってほしい、または ② 忙しくて今は付き合えません
どちらの意味かによって、部下の受け取り方は正反対になります。
前者なら「信頼されている」ので前向きに取り組めるし、後者なら「放置されている」という感覚になる。しかしこの言葉だけでは判別不能です。
対処法（部下側）： 「どこまで自分で判断して良いですか？」「どのタイミングで相談しに来たらいいですか？」と境界線を確認する。「自分で考えてください」の範囲を明示してもらうことで、孤立感がかなり減ります。
「フィードバックをもらえますか？」（上司から）
翻訳： 良いことを言ってください（批判は覚悟していません）
1on1で上司が部下にフィードバックを求めるケースは増えましたが、「本当に批判的なフィードバックを受け入れる準備ができているか」は別の話です。
「もっと細かく指示を出してほしい」「あの判断、現場から見ると困りました」——こういう本音が安全に言える雰囲気があるかどうかは、フィードバックを求められた側が判断します。
対処法（部下側）： まず小さなポジティブなフィードバックを試して、上司の反応を見る。受け入れてくれるなら少し踏み込む。「この人はフィードバックを使える人か」は実際に試してみないとわかりません。
「お互いに何かあれば言い合える関係でいたい」（上司から）
翻訳： 良い関係でいたい（でも具体的に何をするかは決めていない）
理念としては正しいのですが、「言い合える関係」は宣言するだけでは作れません。「何かあれば言ってください」と本質的に同じ構造です。
言える関係は、実際に小さなことを言ってみて、それが安全だったという積み重ねで作られます。
対処法（双方）： 「言い合える関係」を目指すなら、まず上司側が自分の失敗や迷いを開示することが最も効果的です。心理的安全性は、上位の人から作られます。
なぜ1on1に暗号が生まれるのか
1on1は非対称な権力関係の中で本音を引き出そうとする場です。
評価する側とされる側が同じ部屋にいる。どんなに「フラットに話しましょう」と言っても、その構造は変わりません。部下が「本音を言うと評価が下がるかもしれない」と感じるのは、合理的な判断です。
1on1が機能しないのは、部下が閉じているからではなく、「開いても安全だ」という実績が積み上がっていないからです。
1on1の暗号を減らすために
上司として：
- 「最近どうですか？」より「先週の〇〇、どうでしたか？」と具体的に聞く
- 自分の失敗や迷いを先に開示する（上から安全を作る）
- フィードバックをもらったら、まず「ありがとう」だけ言う（評価しない）
部下として：
- 「特に大丈夫です」のあとに何か1つ付け加えてみる（小さなテスト）
- 「具体的にどういうことですか？」と聞き返す習慣をつける
- 「どこまで自分で判断して良いですか？」と境界線を確認する
おわりに
1on1の言葉を翻訳すると、多くが「本音を言いたいが安全かどうかわからない」という状態から来ていることがわかります。
暗号を読み解くことと、暗号が要らない関係を作ること。どちらも少しずつしか進みませんが、どちらも始められます。
次回はVol.6：採用面接編。「弊社はフラットな組織です」「裁量を持って働けます」「チャレンジングな環境です」——面接でよく聞く言葉の本当の意味を翻訳します。
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- Vol.6：採用面接編
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- Vol.8：技術選定編