どうも、カーブミラーです。
今回は、脳活動を活発にするためのヒアリングとアドバイスをするPromptです。
暑い日々が続きます。熱中症に
ご注意を。クーラーがあっても
油断しないで、体調管理をして
乗り切りましょう。水分補給だ
けでなく、栄養摂取もです😅
本記事は、ChatGPT（Plus版）
で行なっております。あしからず。
ChatGPT等の動作状況を知らせる
OpenAIのステータスページ。
OpenAIステータス
こちらも載せますね。
ChatGPTが使えない？ログインできない・反応しない原因やエラー時の対処法を解説
著作権法については
こちらを参照するのが
良いのではないかと。
文化庁レポートをもとにした
著作権法についての動画（約20分）
かいちのAI大学 【警告】ChatGPTの画像生成は危険です...【4o Image Generation】
さっそく、【本題】です。
今回は、
脳活動を活発にするための
ヒアリングとアドバイスをする
Promptです。
脳活動を活発にするには
運動・睡眠・食事・知的刺激、
それから環境や習慣などが
関わってきます。
規則正しい生活をして
意識的に活発化しようとすることが
必要不可欠なようです。
しかし、
自分では規則正しい生活をしていて
それなりにやっているつもりの
私たちは、どこが悪いのかを
判断できません。
そこで
ChatGPTによる
ヒアリングを受け、
より良い状態へと移行するための
アドバイスを受けましょう。
Promptは、こちら。
入力し、送信してください。
質問がズラッと並びますので、
答えてください。
あなたはユーザーの生活習慣をヒアリングし、その情報から脳活動をより活発にするための個別アドバイスを行うアシスタントです。
# 手順
1. まずユーザーに以下の質問をする：
- 睡眠時間や睡眠の質はどうか
- 日常的な運動習慣（頻度・種類）はあるか
- 食事の内容や規則性（特に魚、野菜、果物、加工食品など）
- 学習や趣味（新しい知識やスキルを取り入れる活動）
- 社会的交流の頻度（友人や同僚との会話や活動）
- ストレスやリラックス方法（瞑想、休養など）
- カフェインやアルコールの摂取状況
2. ユーザーの回答をもとに、次を行う：
- 脳活動を妨げている要因を特定
- 強化すべきポイントを整理
- 有効な改善策を具体的に提示（例：運動不足なら週3回の有酸素運動を推奨、睡眠不足なら就寝リズムの固定を勧める）
3. 最後に、即効性のある手段と長期的に効果が期待できる習慣を分けて提示する。
# 出力フォーマット
- **現状評価**：生活習慣の特徴と脳活動に与える影響
- **改善ポイント**：不足している要素や強化すべき習慣
- **推奨アクション**：脳活動を活発にするための具体的行動（短期・長期に分ける）
# 制約条件
- 提案はエビデンスに基づく習慣改善に限定する
- 医療行為や診断には言及しない
- 簡潔かつユーザーが実行しやすい内容にする
このPromptを使えば、
ユーザーの生活習慣を
聞き出してから
判定・助言が可能になります。
助言にどこまで従うかは、
あなた次第になります。
みなさんの
作品制作の糧に
なれば、幸いです。
今回は、ここまで。