GitHubでフォークした後にフォーク元の差分を取り込む時の手順です。
ローカル環境で該当プロジェクトのディレクトリに移行して、フォーク元のリポジトリを登録します。
$ git remote add upstream git://github.com/octocat/Spoon-Knife.git
git://github.com/octocat/Spoon-Knife.gitはフォーク元のURLになります。
フォーク元からの内容を取得して、自分のmasterにマージします。
$ git fetch upstream
$ git merge upstream/master