みなさんこんにちは
突然ですが、みなさんは自分が一日に摂取できるタピオカミルクティーの量を知っていますか?
知りたいと思いませんか?私は知りたい。
というわけで、Vue初心者でもあり筋トレ初心者でもある私の学習も兼ねて、VueとVeutifyを使って簡単なツールを作ってみました。ちなみにVue歴は3日、筋トレ歴は2年ほどの初心者です。
一日のタピオカミルクティー量をどうやって計算するか
計算は単純に一日の消費カロリー量をタピオカミルクティーのカロリーで割ります。
まず一日の基礎代謝(BMR)、消費カロリー量(TDEE)を求めます。
これらを求める式は色々あるようですが、ここではミフリンセントJeor式で計算します。(他にはハリスベネディクト式などがございます。)
ご存知ない方はググるか、このマイプロの記事見てください。
男性と女性で式が違うのでこれもツールに反映します。
男性 10×Weight（㎏） + 6.25×Height（㎝） - 5×Age + 5
女性 10×Weight（㎏） + 6.25×Height（㎝） - 5×Age - 161
タピオカミルクティーのカロリー
タピオカミルクティーのカロリーですが、純粋なタピオカとミルクティーのみでおおよそ400kcalとします。
え？もっとカロリーあるだろって？こまけぇこたぁいいんだよ!!
Vueで書いてみる
お勉強も兼ねて、Vue.js + Vuetifyで書いてみました。
１日に摂取できるタピオカミルクティーの計算機
github: vue-tapioca-calc
計算結果
私は一日6.4杯飲めるらしいです。
ちなみにタピオカミルクティーは糖質もだけど脂質も案外多いんじゃないかと思いますので、普段の食事の変わりに置き換えたりしちゃダメなんだからね!