#モチベーションの保ち方
###先に結論から話すと「やる気」を保つことはほぼ不可能です。
モチベーションは『動機』であり、
その日、もしくは『数日単位で
アップダウンするのがやる気』。
主に悩んでいるのは、モチベーションについてという方は多いと思いますが、
実際には***『やる気』***の方なのです。
##やる気の保ち方
まず、一番問題なのはやる気が出ない状態が長期間続いた結果、
モチベーションを完全に失い諦めてしまうこと。(最悪の状態です)
そんなやる気が出ない状態が長期間続く原因は
『やる気がないのに無理矢理やろうとするから』です。
###解決方法
1.細かく逃げる
その日やる気がまったく出ないなら、
ショッピング、カラオケなどの娯楽に逃げましょう。
細かく逃げてストレスを発散することで、
気づけばやる気は戻ってきます。
2.細かく諦める
同じようにまったくやる気が出ない日は、
「今日は無理だ」とその日を諦めてしまいましょう。
もちろん約束など他人が関わる日はそんなこと言ってられませんが、
あえてやらないと決めることで心が楽になり、
むしろその日中にやる気が戻ってくることもあります。
このふたつを意識して日々を過ごせば、
完全に心が折れることはそうそうありません。
※ただ、細かくというのがポイントで、
長期に渡って現実から逃げ続けたりすると
完全に戻ってこれなくなります。
###他、細かな対処方
・交流会などに参加し、意識の高い方と接する
・そもそもやる気が出ないことを悪いことだと思わない
・音楽鑑賞、映画鑑賞など、自分の趣味の時間を作る
※自分に合うストレス発散法を模索してみましょう
・睡眠を取る
※過度の睡眠不足は頭の回転を遅くし、
人間の活力を低下させます。
数日睡眠不足が続いて能率が下がったと感じたら
思い切ってたくさん寝るようにしましょう。
・脳について勉強する
※自分の脳がどういうメカニズムで動いているかを
多少でも知れれば感情、やる気のコントロールが
ある程度できるようになります。
これで、まったくやる気が出ない日は激減するはずです。
そもそもやる気は出そうとして出るものではないので、
いかに日常から自然と沸いてくるようにできるかがキーになります。
やる気を自然に沸かせられれば、パワースポットのように人が集まってきます！
素敵なパワースポット目指して頑張りましょう！！