Railsでheaderとfooterを固定(fixed)にして、中のコンテンツのみをスクロールさせる方法

ページスクロール時にheaderとfooterは固定して中のコンテンツのみをスクロールさせる方法です。
以下コードはRailsでなくても使用できます。

layouts/_user_header.html.erb

<!-- Start header --><header>
<nav class="navbar navbar-default navbar-fixed-top">
  <div class="container-fluid">
    <!-- Brand and toggle get grouped for better mobile display -->
    <div class="navbar-header">
      <button type="button" class="navbar-toggle collapsed" data-toggle="collapse" data-target="#bs-example-navbar-collapse-1" aria-expanded="false">
        <span class="sr-only">Toggle navigation</span>
        <span class="icon-bar"></span>
        <span class="icon-bar"></span>
        <span class="icon-bar"></span>
      </button>
      <%= link_to "アプリロゴ", root_path, class: "navbar-brand" %>
    </div>
    <!-- Collect the nav links, forms, and other content for toggling -->
    <div class="collapse navbar-collapse" id="bs-example-navbar-collapse-1">
      <ul class="nav navbar-nav navbar-right">
        <li><%= link_to "ページ1", hoge_path %></li>

        <li class="dropdown">
          <a href="#" class="dropdown-toggle" data-toggle="dropdown" role="button" aria-haspopup="true" aria-expanded="false">メニュー<span class="caret"></span></a>
          <ul class="dropdown-menu">
            <li><%= link_to "ページ2", fuga_path %></li>
            <li><<%= link_to "ページ3", fuga_path %>/li>
          </ul>
        </li>
        <% if user_signed_in? %>
          <li><%= link_to 'プロフィール', user_path(current_user) %></li>
          <li><%= link_to 'ログアウト', destroy_user_session_path, method: :delete %></li>
        <% else %>
          <li><%= link_to 'ログイン', new_user_session_path %></li>
          <li><%= link_to 'サインアップ', new_user_registration_path %></li>
        <% end %>
      </ul>
    </div><!-- /.navbar-collapse -->
  </div><!-- /.container-fluid -->
</nav>
<!-- //END header --></header>

show.html.erb

<%= render 'layouts/user_header' %>
<div class="wrapper">
-- コンテンツ --
</div>
<footer class="hoge_footer">フッター</footer>

aplication.css.scss

html {
  position: relative;
  min-height: 100%;
}

body {
  /* フッタと同じ高さに設定 */
  margin-bottom: 60px;

  /* 一番下までスクロールした時の余白 */
  padding-bottom: 0;
}

job_administrations.scss

.hoge_footer {
  position: fixed;
  bottom: 0;
  margin-bottom: 0;
  width: 100%;

  /* フッタの高さ */
  height: 60px;
  background: #fff;
  color: #000;
}

参考サイト
http://jirolabo.hatenablog.com/entry/2014/11/10/210550