はじめに
この３年間で体重が１０キロ増えましたが、増えたところから１０キロ減らしました。
体重を減らしたら生きやすくなりました。
個人の感想です
やったこと
なんでもないようなことが大切だったと思う
- 食事に気をつけた
- 運動するようにした
食事に気をつけた
全てがどうでも良くなって、完全に無軌道な食生活を送っていました。
自暴自棄は脳を破壊する！（？）
この３年間の食生活
好きな時に好きなものを食べ、仕事時はポテトチップスと炭酸飲料が寄り添ってくれた。
大盛無料は絶対正義だったし、雨が降ったらUberEeatsでできる限りの大盛りを頼んだし、毎週ドミノピザのクーポンが切れる前に使う日々を過ごしていました。
私はこうした
- 自分へのご褒美をやめた
- 一人で外食をしない
- お腹が空くと集中できない？集中できなくなったら腹筋ローラーをやれ。
- 在宅勤務時は座らない
- 食べたものを記録する
- 初期：スーパー・コンビニをやめて冷食弁当と玄米にした
- 中期：玄米・冷食弁当をやめてオートミール中心にした
- 低温調理器を買った
運動をするようにした
この３年間の運動履歴
毎月、事務の料金を払っては月の土地を買ったような気になっていた。
たまに思い立っては散歩をしていたが、習慣と言えるようのものではなかった。
土日はもっぱら自室で無の心象風景を見て過ごした。
出勤しないことで身体性からの解放を試みていた。
私はこうした
- 短い時間でもジムに行こう。なんか重りのついた紐を引っ張るだけでも。
- お腹が空くと集中できない？集中できなくなったら腹筋ローラーをやれ。
- 毎日２時間歩こう。出退勤歩くだけでクリア可能！（同じ場所で写真を撮ってInstagramに投稿する習慣をつけた）
- 電車使わない
やせたらこんなに良くなった！
- 横になると息ができなかったのが息が出来るようになった
- 食費がめちゃくちゃ安くなった（反省：浮いたお金で酒を飲んだ）
- 疲れにくくなった
- なんだかやる気が出てきた！
今後の目標
靴紐結ぶときに呼吸ができるようになる