コントローラーを使い込んできたときに使える。早期で綺麗にreturnする方法です。
メイン処理に影響を与えないパターンでGuard Clauseとか呼ばれている。

##まず通常
早期リターンを使いこなすだけでも、本筋の処理が見えてわかりやすい。
このままでもいいけどね。

def add_friend

if @friend.has_no_money?
  redirect_to "/"
  return
end

@friend.welcome

end

##テクニック１
後置ifと and で繋げる。無理な要求してたときに乱暴に返したいときに使える。

def add_friend
redirect_to "/" and return if @friend.has_no_money?

@friend.welcome
end

##テクニック２
丁寧に返すとメッセージ文だけで増えてくるので、
早期リターンをメソッドに分けるのだ。
これがお気に入り。(trueを返すのが気になるけど)

def add_friend
skip_no_money and return

@friend.welcome
end

private
def skip_no_money
  if @friend.no_money?
    redirect_to "/", notice: 'Sorry, You are not acceptable.'
    return true 
  end
end

##テクニック３
あとは、アクション前に拾ってしまう。

before_action :skip_no_money, only: [:add_friend]

参考
http://qiita.com/wadako111/items/54c3dcf6c5fc03b04678
http://blog.arkency.com/2014/07/4-ways-to-early-return-from-a-rails-controller/