2019年冬、風邪ひいた。健康なくしてエンジニアリングはできぬ マインドフルネスの呼吸を実践。
Mindfulness when have a cold
- 風邪をマインドフルネスで治すことはできないが、自律神経に働きかけて、治癒力を取り戻すことはできるかも
- 思考で対抗しようとはせずに、なるべく穏やかな肉体的感覚に戻ってくるイメージ
- 呼吸がよりどころとなる、鼻先だけですーっと軽やかに空気が通る、それに癒やしを感じたい
Daily training needed
- マインドフルネスの実践も慣れていないとエネルギーを使うので、正直どうしようもないときもある
- たとえば少年野球選手がプロに勝とうと思っても、秘策なんかなかったり
- 普段から瞑想の実践をすすめておくと、体調不良になったときも役立つ
Bitter feeling
- 風邪のときは苦い感覚が体を走るけれど、苦さを呼吸で中和するイメージ
- 頑張らないための力の抜き方が必要だけれど、力を抜こうとおもったらもう力が入っていたり
- 「どうしたら良いか」というぐるぐる思考を、思考ではない方法によって、穏やかめる、やっぱり呼吸は友達
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