ignoreなどの細かいことなどは飛ばしてとりあえずgithubにファイル(フォルダ)を上げる

terminal

cd  当該ディレクトリまでのパス

まずはターミナルで当該ディレクトリに移動。

terminal

git init

リポジトリを作成。

terminal

git add ファイル名 or フォルダ名

でインデックスにファイル or フォルダを追加

terminal

git commit -m "コメント"

任意でコメントをつけてコミットして

terminal

git remote add origin githubのURL

作っておいたリポジトリのurlを貼り付けてリモートリポジトリにインデックスを作成。

terminal

git push origin master

コミットされたデータをリモートリポジトリに追加して完了。