常日頃からスマホやパソコンは英語表記。Windowsは英語表記にならないため、Macを使用。iPhoneも英語表示が可能。Androidは英語表示が可能かは知らない。聞く音楽もアメリカ人のボーカルに限定している（たまに英国人）。
NHKのラジオ聞く
どの番組が自分のレベルより少し上か調べる。
https://www.nhk-book.co.jp/text/eigo.html
ラジオのストリーミングを録音する
ラジオのストリーミングを録音できるアプリをダウンロード・インストールする。
NHKは時々仕様を変えてストリーミングさせないようにするのだが、このアプリはそういった不具合が出てもすぐに治る。
https://github.com/CSReviser/CaptureStream2
Windows版、Mac版、Linux版がある。
保存されたオーディオファイルを再生する
オーディオファイルの再生はAudacity。フリーでWindows版、Mac版、Linux版がある。
https://www.audacityteam.org
波形で音声が見えるので、繰り返しのスタート位置とエンド位置を設定することが簡単。
番組を聞き取ってノートに会話を書く
手を動かすと記憶に残りやすいと聞く。文字はいっぱい書くので、軽い筆圧で書ける万年筆がおすすめだ。ノートはダイソーのプレミアムノートブック（方眼）。110円なのに52シートもあって、万年筆でも裏写りがなく、滑らかに書けるノートが一部の店に売っている。
習いに行くのと比べて
オーディオファイルだから、何回も同じところを再生させることができる。人間に教えてもらっていたら、気を遣って何回も同じことを言わせることができない。でもNHKの料金を払っておくことが必要だと思われる。