「生成AIでバカになる人／脳が活性化する人」（いけとも氏）を見て依存チェックした件

Posted at 2026-01-31

いけとも氏の動画で「AIに任せきりだと学習や記憶の質が落ちる」と聞いて、
**「え、これ私のことじゃない？」**と不安になりました。
なので、自分のAIの使い方を棚卸しして、依存寄りになってないかチェックしました。
結論は「アプリ開発は主体的、文章は依存寄り」でした。笑

TL;DR

いけとも氏のYouTubeで「AIに任せきりだと学習や記憶の質が落ちる」という話を見ました。
正直、自分は大丈夫か？と不安になり、自分のAI活用が依存になっていないかをチェックしてみることにしました。

結論はこれです。
「AIを使っている」つもりでも、知らないうちに依存寄りになっている可能性がある。
特に私の場合、文章作成が要注意でした。

正直、文章は苦手です。
「構成どうしよう」「言葉が出ない」「自信ない」になるので、
気づいたらAIに丸投げしそうになる。

具体的には、こんな流れになりがちでした。
私の言い回しそのままで書くと、こういう指示を出しがちです。

「とりあえず全部書いて」系の依頼になりやすい
例：「8分」「これでOK」「この話をQiitaに書くのはどう？」
「中身も構成も一気に」になりやすい
例：「タイトル案　フック強化　入れて、mdにして」
例：「体験談寄り（感情含める）　笑いをいれたい　アプリ作りは自信があったことを詳しく書く」
例：「できれば、こんなふうに指示してると例を数件いれる」
「書いて」で完結しがち
例：「お願いします」
自分の骨子が空のまま進める
先に結論や理由を出さず、AIの構成に乗ってしまう
“それっぽく仕上がる”ので採用が早くなる
読んで違和感が少ないと、そのまま使いたくなる
後から説明しようとすると、意外と自分の言葉で言えない
「読み返したら納得するけど、いざ説明すると詰まる」みたいな状態

AIってそれっぽい文章をスッと出してくれるので、
“自分で考えた感”が薄いのに、それっぽく仕上がってしまう。
これが依存寄りの危険ポイントだと思いました。

一方で、アプリ作りは自信があります。
ここはAIよりも自分主導で進めていました。

つまり、AIは外注ポジションになっていました。

自信がある領域は、指示が細かい。
実際にこんな感じで指示していました。

「run.batをrun_python.batに名前を変更する　恒久的」
「run_excel.bat新設　glass_db.xlsx 起動」
「run_vba.bat新設　macro.xlsm 起動」
「run_python_excell.bat新設　run_python.bat ⇒ run_excel.bat を順番に呼び出す」
→ 構成の設計は自分で決めて、AIには実装を依頼

苦手な文章作成では、依存しないために次のルールを決めました。

つまり、
自分が主導 → AIは補助に戻す。

AIは便利だけど、
主導権を失うと依存になる。

私の場合、

だからこそ、苦手な領域ほど「自分が先に考える」を徹底していきます。