要約

対象機種

猛暑なのに扇風機のみで仕事をしていたところ、愛機のMacBook Proくんがうなります。
普段からBenQの24インチモニターにつなげており、それもあってか処理が追いついていないのかな？と思いましたが、さすがにこの性能でテキスト入力すらもたつくのは、おかしい、と思いました。

まずは再起動。しかし、再起動してしばらくは動作が快適になるも、1時間もすると元の木阿弥。

こちらを参考に、NVRAM（PRAM）のリセットとSMCリセットを試みますが、状況変わらず。いよいよ寿命かと思いました。
が、室内でうなりを上げるファンの音を聞いて、「待てよ、もしかして排熱ができていないからでは？」と考えます。

MacbookProの裏ぶたを開けるには、特殊なドライバーが必要です。
ヨドバシ・ドットコムでこちらを購入しました。

購入時は785円でした。

裏ぶたのネジは全てで6カ所。そのうち、奥側（Touch Bar側）のネジはちょっと長いので、要注意です。

ネジを外しただけでは外れないので要注意です。少しコツがあります。

ところが、手元に吸盤がありません。仕方がなく、養生テープを使いました。

養生テープ単体の粘着力では無理なのですが、

というやり方です。

また、これと合わせて、

このやり方を用いることで、吸盤なしでも裏ぶたを剥がすことができました。

……2つファンがあるのですが、どちらもこんな感じでホコリがぎっしり詰まっていました。
家庭用掃除機で吸い取ります。また、ファン以外の箇所は、使い捨てレンズクリーナーを使ってホコリを拭き取りました。

ホコリ除去後の写真がこちらです。

完全ではありませんが、だいぶ綺麗になりました。
裏ぶたを戻す時は、外す時と同じように、奥側（Touch Bar側）からはめていくと綺麗にハマります。

再起動後、非常に快適です。kernel_taskが暴走することも、発熱しすぎることもありません。
つまり、ファンのホコリ詰まりが問題だった、という話です。

何番煎じか分かりませんが、実際にやってみたレポートでした。