アウトプット苦手ちゃんからの脱却！

突然ですが、このページを開いてくれた方、アウトプットしていますか？
得意ですか？

私は苦手です。このアドベントカレンダーも手を挙げたものの、なにを書こうかかなり迷いました。

どうしてこんなに迷ってしまうんだろう、アウトプットがこんなに苦に感じてしまうのはなぜだろう、いっそのこと一度向き合ってみようと考え、このテーマにしました。

もし私同様にアウトプットに苦手意識があって尻込みしていて、どうにかしたいと思っている人がいたら、変化を起こすきっかけにしてもらえたらと思います。

「アウトプット」とは

ChatGPTに質問しました。

「アウトプット」とは、情報や知識などを外部に表現することを指します。これは一般的に、学んだことや考えたことを他の人と共有する行為や、自分のアイディアや成果物を具体的な形で表現することを指します。

アウトプットは学習や成長のプロセスにおいて非常に重要です。自分の考えを整理し、他の人と共有することで、理解を深めたり、新たなアイディアを得ることができます。また、アウトプットを通じて他の人に何か価値を提供することも可能です。アウトプットは、単なる情報の蓄積だけでなく、実際の活動や実践を通じてスキルや能力を向上させる手段ともなります。

自分の成長はもちろん、他の人への価値提供という作用もあり、アウトプットする人や機会が増えることがとても大切だということがわかります。

苦手に感じてしまう要因は何か

例えば、私が苦手とすることには以下があります。

• LT会への登壇
• アドベントカレンダーへの投稿
• 定期会議での発表
• 不特定多数が集まる勉強会での質問

この苦手の要因は何だろう、と向き合ってみます。

インプットの少なさ、質の低さ、考えの足りなさを実感し、自分のからっぽさに気付かされてつらい
他の人が優秀に思え、自分の発信が稚拙なものに感じて恥ずかしい
馬鹿にされたり否定されることが怖い

これらの理由から苦手に感じてしまっていることが多いです。
あぁ、文字にするとまたダメージが。そのうえ人様に見せてしまっているという・・・
でもこの壁を超えないといつまでもこのまま後ろめたい気持ちや情けない気持ちを抱えていくことになるので、そんな自分を変えるためにも、ではどうするかを考えていきます！

改善ポイント

１．自分でハードルを上げすぎない

「こうあるべき」とか、「すごいと思われたい」とか、自分の中でどんどんアウトプットに求める成果のハードルを上げてしまっているので、まずは練習！くらいの気持ちでアウトプットしてみて、慣れることが必要です。
完璧を求めず、現在の自分を許容して、失敗してもそこから学ぶことができる、と前向きに行動を起こすことが大切です。

２．アウトプットを楽しむ

他の人の評価や批判が気になり、不安になってしまうことへの対策としては、自分の「こうしたい」を優先させて、考えを他の人に共有すること、それによるコラボレーションが発生することを楽しんで挑戦したいと思います。
行動を起こさなければ他の人に考えを知ってもらうことや他の人の考えを深く知ることができない、行動したことで相互理解ができたんだって前向きに考えたいです。
楽しいことじゃないと続かないですしね。

３．小さな成功を喜ぶ

アウトプットが苦手なのには自信のなさが大きく関係していると考えます。
自信をつけるためにも、自分の成長や進歩を見つけることが必要です。具体的な目標を設定して取り組み、どんなに小さなことでも達成したことを実感できるようにして自分ができたことを喜び、自信につなげていきたいです。

実際にやってみていることと、今後

上記の改善ポイントを踏まえ、今年私が取り組んでいることとしては、以下があります。

社外のイベントへの参加

自分の考えや意見を発信する機会を増やして練習しようと定期的に開催されている輪読会に参加しています。
【人にやさしい組織マネジメント(M30)】マネージング・フォー・ハピネスを読んでみよう！！

はじめは緊張して堅くなってしまい思うように発言できませんでしたが、2週間に一度開催されていること、ある程度参加者が安定していることから回を重ねるごとに自分の考えを伝えてディスカッションすることができてきています。
ひとりで読むだけでは内容をインプットするだけになりがちですが、自分の受け止めた内容を説明したり「こういう場合は？」など他の人と会話をして深めることができるので、学びが大きいです。

積極的に発言＆行動することを心がける

今回このアドベントカレンダーに参加したこともそうですが、自分で行動を起こさないと今の自分を変えることができないと考え、まずは自分が動く、ということを意識して行動するようにしました。
会議や勉強会に参加した際の質問もなるべくするように自分を奮い立たせています。

今後も自分が動くことでしか自分は変えられないので、学習して積極的にアウトプットしていきます！
輪読会は社内でもやりたいという声があるので来年チャレンジしたいです！
同様にアウトプットすることの価値を知っている人が企画するイベントにも参加して、活動が続いていくように、広がっていくように貢献したいです。

偏愛酒場

遊び心のない投稿になってしまったので、最後に私が偏愛している酒場をご紹介します！🍺
東京の西方面にお越しの際にはどうぞ行ってみてください

【立川】弁慶
ザ・大衆酒場！お店のおやっさんお母さんたち、若い子に癒されるいこいの空間です。おひたしは必ず注文🥬

【府中本町】鮨割烹たちばな
高知県宿毛の地魚をいただけるお寿司屋さん。大将の手にかかるとなんでもキラキラ美味しく仕上がるのが素敵✨茶碗蒸しも美味しいです

【立川】Sakamichi Brewing
ビール醸造所隣接のビアバーです🍻おつまみは持ち込み自由！マシューさんとダニエルさんが優しく迎えてくれるビールが湧くオアシスです

【府中】節
酒場じゃないけどラーメン屋さん。白豚骨(白湯)きくらげ増しがおすすめです紅しょうがをたっぷり入れてどうぞ！