ブラウザの挙動を録画するときなどにQuickTime Playerは便利なのですが、保存された動画のサイズが大きいというデメリットがあります。
動画の圧縮にはffmpegが便利です。
brewでインストール可能です。
$ brew install ffmpeg
例えば、test.movというファイルをtest.mp4に変換するには以下のようにします。
$ ffmpeg -i test.mov test.mp4
FFmpegの詳細は以下の記事でも紹介しておりますので、興味のあるかたはぜひご覧になってください。
【具体例あり】動画・音声・画像なんでも変換できるFFmpegの紹介と活用例