筋トレ動画、毎日開きたいのでLINEさんにお願いした ～ズボラ人間は筋トレを忘れる～

筋トレ忘れるし、スマホで動画開きっぱなしだし

YouTube動画の筋トレとストレッチを、ほぼ毎日やっている。
しかし高確率で忘れる。
なので実際は毎日やりたいのに2日に1回くらいしかやれていない。

さらに（気持ち的には）毎日やるため、スマホで動画が開きっぱなしになっている。
しかしスマホで開きっぱなしにしているページは動画だけではない。
Safariでこの状態で20個くらい画面開いてる（地獄）

この中から、いつもやる筋トレ動画を探すのが地味に面倒くさい。
アラームも兼ねて動画と一緒にLINE通知があると、めちゃめちゃ助かる。

油断せずに行こう

出来上がったものがこちら。


※IFTTTメッセージの後のスタンプは、無関係です。

• 昼14:00頃に、軽くできる肩回りストレッチ動画が2本通知
• 夜21:00頃に、筋トレとストレッチの動画がそれぞれ1本ずつ通知
• 水曜のみ、夜21:00頃に腹筋トレーニング動画が2本追加で通知

毎日合計4本の動画（水曜のみ＋2本）が、LINEで送られてくるように設定。
それぞれ送られてくる動画は固定されている。（ランダムではない）

使った感想

自分の1日のサイクルの中で、やりたいなー、やらなきゃなーという時間帯にLINEに動画URLが貼られて送られてくるので、地獄のSafari履歴から動画を探さなくて良くなった。
大体やりたい筋トレ動画は決まっているので、動画を複数指定しておけば事足りる。
絶対にLINEが送られてくるので、嫌でも動画を開くことになるというのも良い。

地味によかったのが、友達に「最近やっている筋トレ良かったよ！」と話すと高確率で「URL教えて！」と言われるので、そんな時にこのメッセージを転送するだけでいいので便利。

使用したもの

• IFTTT
• Google Apps Script（GAS）

※各種設定、参考記事：燃えないゴミの日をLINEで通知する

IFTTT

筋トレ筋トレ言っているのに、LINEのグループ名が「ストレッチの時間だよ」なのはちょっとイケてない。（後から気づいた）

IFTTTで、Webhook と LINE を設定。
If：Webhook　 -「Receive a web request」を設定
Then：LINE　　-「Send message」を設定

※Webhookの「Documentation」から自分のkeyを確認しておく。

Google Apps Script（GAS）

ストレッチ_昼.gs

function stretch1() {
  
  //毎日14:00～15:00にLINE（Google Apps Scriptのトリガー設定を使用）
  //webhookを使用してラインに通知
  var url =
      "https://maker.ifttt.com/trigger/stretching/with/key/＜IFTTTで割り当てられたWebhookのkey＞?value1=https://www.youtube.com/watch?v=RZQWoA9oqGE&value2=https://www.youtube.com/watch?v=iL57AdwuUQo&t=400s&value3=お仕事お疲れ！肩ストレッチしよ🌈✨" 
  UrlFetchApp.fetch(url);

}

ストレッチ_夜.gs

function stretch2() {

  //毎日21:00～22:00にLINE（Google Apps Scriptのトリガー設定を使用）
  //webhookを使用してラインに通知
  var url =
      "https://maker.ifttt.com/trigger/stretching/with/key/＜IFTTTで割り当てられたWebhookのkey＞?value1=https://www.youtube.com/watch?v=zussfJXeiLw&value2=https://www.youtube.com/watch?v=ORqcl0wUUT0&t=321s&value3=今日も1日頑張った！明日のために筋トレしよ💛💛" 
  UrlFetchApp.fetch(url);
}

ストレッチ_夜2.gs

function stretch3() {

  //毎日21:00～22:00にLINE（Google Apps Scriptのトリガー設定を使用）
  //webhookを使用してラインに通知
  var url =
      "https://maker.ifttt.com/trigger/stretching/with/key/＜IFTTTで割り当てられたWebhookのkey＞?value1=https://www.youtube.com/watch?v=EihK14OuD10&value2=https://www.youtube.com/watch?v=IQkz5VVFr6Y&value3=水曜はメニュー追加！腹筋メニューこなして優勝しちゃお🏆✨✨" 
  UrlFetchApp.fetch(url);
}

昼夜でLINEで送られる動画を変えたいので、2つ分スクリプトを用意する。
「ファイル」-「スクリプト」でそれぞれ作成。
var urlで/stretching/になっている部分は、IFTTTのWebhookで設定したEvent Nameを設定する。
value1= 、value2=の後に、LINEで連携したい動画のURLを張り付ける。

トリガー設定

毎日実行の場合

実行したいタイミング分、トリガーを設定する。
「実行する関数を選択」で、スクリプト作成した際のfunction名を設定する。（作成されていれば選択リストに表示される）
「時間ベースのトリガータイプを選択」で、「日付ベースのタイマー」を選択する。

曜日指定の場合

毎週水曜にのみ動かす場合、
「時間ベースのトリガータイプを選択」で、「週ベースのタイマー」を選択して毎週水曜日、時間を設定する。

トリガーを3つ分設定して完了。

まとめ

曜日によってやりたいトレーニングが違ったりするので、細かい設定をしてもよいかもしれない。YouTubeを開いて動画どれだっけ、と探す手間も省けたので自分的に満足の仕様になった。
筋トレ頑張るぞ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！