#どんなエラーか
docker-compose-upしたら
ERROR: Cannot start service コンテナ名 : b'driver failed programming external connectivity on endpoint
って出てきました。
原因はdocker-compose upする前にdockerで使っていたポートを掴んだままだったからこんな問題が起きたっぽいです。
ググって調べてみたら「Docker for Macを再起動したら治る」という事が分かり
#あっさり解決
①タスクバーにいるクジラマーク（Docker）のアイコンをクリック
②Restartを押す
③クジラの背中に乗ってるコンテナが動かなくなるまで待つ
④もう一度docker-compose-up
普通に治りました。
OSの再起動では治らなかったので、しっかりDockerの再起動をしてやる事が大事なんだと思いました。