エンジニアにとっても健康維持は大切ですよね。
特に熱が入って我を忘れると、作業以外に目がいかなくなりがちです。
健康と持続的な開発のため、栄養バランスについて考えていました。
しかし、自分に何の栄養素が足りないのかわからず、どうしたものかとインターネットを彷徨っていました。
そこで出会ったのがファンケルさんの「パーソナルワン」です。（回し者ではありません）
パーソナルワンとは
（引用元：Personal ONE）
パーソナルワンは、尿検査とアンケートをもとに健康状態を分析してくれるサービスです。
測定後には最適なサプリメントも案内してくれます。
やったこと
1. パーソナルワンで自分の栄養バランスを測定する
2. 結果をもとに足りない栄養素のサプリメントを飲む（記事投稿時で半年くらい）
結果
1と2は明確でした。
特に2は半年で1回もできず、正直ここまで改善すると思わなかったので、驚きました。
焦って頬を噛んだときも治りがはやくなりました。
1. 顔色が良くなった（と周囲の方から言われた）
2. 口内炎ができなくなった
3. 身体がシャキッとする（かも）
4. お肌がきれいになりつつある
また、なんとなくだるいというのも減った気がします。
（気のもちようと言われればそれまでですが）
費用
結果が出たあとにサプリメントを購入する場合は測定が実質無料です。
測定料分のクーポンをもらえて、サプリメントの購入に使えます。
サプリメントを購入しない場合は5,500円のキット代がかかります。（投稿時の価格）
詳細
1. パーソナルワンで自分の健康状態（栄養バランス）を測定する
ファンケルさんのサイトから検査キットを申し込みます。
その際、食事やその他生活全般についてのアンケートに答えます。
これは10-20分くらいだったと思います。
1-2日後に検査キットが届いたら、尿を採取して返送します。
2. 結果をもとに足りない栄養素のサプリメントを飲む
約1週間後から結果を専用サイトで確認できます。
参考までに、私の結果は以下な感じです。
ビタミンA, C, Dが普通に不足していて、DHAが絶望です
さらに下にいくと、必要なサプリメントを提案してくれます。
ここで出たサプリメントを定期購入して、毎日飲むという流れになります。
サプリメントはオーダーメイド生産しているため、少しお高めです。
とりあえず測定して、サプリメントはドラッグストアとかで買うのもありです。
また、購入するサプリは選択できますので、「微量不足している栄養素は食事で頑張って、絶望的なものだけ飲むようにする」というのもありです。
私はビタミンA, C, DとDHAをAmazonで購入して飲んでいて、残りのちょっと不足気味なものは食事で頑張っています。
感想
個人差があるのは言うまでもないです。
しかし、明確な結果が出たのは嬉しかったので共有しました。
結果自体は細かなことが多いですが、そういうことの改善が生産性向上につながるかなと思います。
サプリメントに関しては、あるお医者さんが「実際に食事で摂ることで、口で咀嚼して唾液が出て、その刺激が脳に行き、消化器でも消化酵素が出て…」という風に仰っていました。
そういった過程の中に未知のプラスな要素がたくさんありうるのです。
サプリメントはそういう過程をすべて省くので、本当は食事で摂りきるのが最も良いのは確かかと思います。
しかし、現代社会でそれはとても難しいものです。
私自身もバランスを考えて、食事やサプリメントとうまく付き合っていきます。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。