これはDockerもよくわかっていない状態だと、非常にハマります。
というか自分はすごいハマりました。

解決する方法は、簡単です。
エラー文の通りに実行するだけです。

エラー文には、「Portが既に使われているよ」と書いてあるので
使われているポートを調べて、停止して、再度compose up -d をするだけです。

僕は、ひとつひとつポートを停止しては繋げてを繰り返しましたが、もっといい方法があれば教えていただきたいです。

参考記事・これを見ればできます