📌 はじめに
- 毎日の献立決めの苦痛を解消するため、自分好みに特化したAI献立アプリを自作しました。（妻に要望された）
- 単なるレシピ提案ではなく、「Youtuber風の味付け」「おつまみセット」など、個人のニッチな要望をAIに学習させました。
- AIペアプログラミング（Gemini）を活用することで、React + PWAのアプリ開発が驚くほどスムーズに進みました。
実装時間として、動くものができたのが10分ほど、そこから色々カスタマイズをして2,3時間程度です！！
😫 背景（抱えていた課題）
「今日何食べよう？」が人生最大のストレス
毎日仕事から帰ってきて、冷蔵庫を開けて、そこにある食材で何が作れるか考える……。この時間が苦痛で仕方ありませんでした。
妻からも夜に何作ろうというLINEが届くことが多く、退勤後にレシピを考えるということに、2人ともストレスを抱えていました。。
既存のレシピアプリも優秀ですが、以下のような「わがままなニーズ」には応えてくれません。
- 「冷蔵庫の余り物で作りたいけど、味気ない節約料理は嫌」
- 「今日は白米をガッツリ食べたい気分（ダイエット度外視）」
- 「夕飯はいらない。ビールに合うツマミだけが数品欲しい」
💡 解決策（作ったもの）
「AI献立プランナー」
冷蔵庫の中身と「今の気分」を入力するだけで、AIが最適な献立を提案してくれるWebアプリ（PWA）です。
こだわりの機能
-
「食事スタイル・ジャンル」選択
「がっつり」「ダイエット」「筋トレ」など、その日のコンディションに合わせて提案内容を変えられます。また、和食、中華、洋食などのモード選択で気分に合わせた献立提案をしてくれます。 -
「おつまみ」モード
これを選ぶと、ご飯や味噌汁の提案が消え、「枝豆・唐揚げ・冷奴」のような晩酌セットが提案されます。（我が家では、夜ご飯がビールから始まることが多く、白米を食べないことが多いので我が家のスタイルに合わせたモードになります。） -
好みの味付け（YouTuber風）
ここが最大の特徴です。AIへの指示（プロンプト）に**「好きなYoutuber、中毒性のある味付け」**を指定。
これにより、優等生的なレシピではなく、ニンニクやうま味調味料を効かせた「ご飯泥棒」なレシピが出てくるようになります。 -
「いらない日の」選択
私たち夫婦は毎日料理をする訳ではなく、週1,2日は予定があり、夜ご飯を共に食べない日もあるので、いらない日の設定を行えるようにしました。アプリ上は月から日曜日、朝・昼・夜で計21の献立表があるので、事前に登録しておくことで、特定の表だけ献立を埋めてくれるようになっています。
🛠️ 技術スタック
- Frontend: React, Vite
- Language: JavaScript
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AI: Antigravity, Google Gemini API (
gemini-2.5-flash) - Hosting: Vercel
- Storage: LocalStorage（会員登録不要で夫婦間のみで使うため）
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PWA:
vite-plugin-pwa（ホーム画面に追加してアプリとして使うため）
💻 実装のポイント
1. AIへの「人格」の植え付け
単に「レシピを考えて」と言うだけでは、面白みのない普通の献立しか出てきません。
そこで、system prompt（役割設定）に以下のような指示を組み込みました。
// geminiService.js（イメージ）
const prompt = `
あなたは優秀な料理研究家です。
特に「○○」や「○○」のような、
ご飯やお酒が進む、しっかりとした味付け（うま味、ニンニク、スパイスなどを効かせたもの）を得意としています。
「悪魔的」「中毒性がある」と表現されるような、満足感の高いメニューを提案してください。
...
`;
これにより、AIが提案するレシピの「質」が劇的に変わりました。
2. 「おつまみモード」のロジック
「おつまみ」が選択された場合、通常の「主食・主菜・副菜」というフォーマットを無視させる必要がありました。
これも条件分岐でプロンプトを差し替えることで実現しています。
const snackInstructions = isSnack ? `
【重要：おつまみモード】
定食形式（ご飯・汁物）は不要です。
お酒に合うおつまみ（小鉢、揚げ物など）を2〜3品、1つのセットとして提案してください。
` : '';
3. AIペアプログラミングによる爆速開発
今回、コードの多くはAntigravityとのペアプログラミングで書きました。
特に便利だったのが以下の点です。
-
環境構築:
viteの初期設定やPWA化の設定など、ボイラープレート的な作業を一瞬で完了できました。 - エラー修正: 「カロリー計算がおかしい」と伝えれば、即座にロジックを見直して修正案を出してくれます。
- アイデアの壁打ち: 「よく使う食材を入力するのが面倒」と相談すると、「じゃあボタン（タグ）にしましょう」とUI案まで出してくれました。
🚀 結果
自分専用のアプリが完成したことで、毎日の献立決めのストレスが激減しました。
「今日は何作ろう？」ではなく、「AI、今日の冷蔵庫はこれ！あとは頼んだ！」と言える開放感は素晴らしいです。献立を作ってもらう経験はありましたが、一週間の献立表を作ってくれる経験はないし、アプリ化されていないこともあって使い勝手が悪かったのでUIを自分好みにでき最高です。
また、「自分好みの味付け」をAIが理解してくれているので、出てくるレシピへの信頼感が違います。「そうそう、こういうのが食べたかったんだよ！」という体験が得られます。
カスタマイズで色々時間を使いましたが、特に詰まった点は今回ありませんでした。強いて言うならGeminiのAPIの使い方くらい？
📝 まとめ
AI APIを使えば、プログラミングスキル（とAIへの指示力）次第で、自分のかゆいところに手が届く」アプリが簡単に作れる時代になりました。
Antigravityは無料で使えます！！！！やばすぎ！！！！
皆さんもぜひ、自分だけの「最強アプリ」を作ってみてください！