画像圧縮に関して質問です

無知で初心者な疑問で申し訳ないのですが、
インスタグラムの画像はかなり圧縮されてると思いますが、そんなに見た目で劣化してる感じはしません。

自分が作っているアプリがありまして、そのアプリが重くなってきたので軽量化のために投稿画像を圧縮しました。
すると目に見えて劣化してしまいます💦
firebaseのResize Imagesです。

インスタはどうやっているんでしょうか？？
インスタも普通に圧縮してるだけなんですかね？
それ以外の方法があったりしますか？