ローカルの学習用/評価用Docker環境（例：Kali + DVWA + Juice Shop 等）を まるごと保存 して、別のマシンや後日同じ状態で復元するための実践ガイドです。
教育・研究目的のローカル環境に限定して実施してください。実運用環境や第三者サービスへの同様の操作は法律違反や倫理問題を引き起こします。
概要
この手順では、稼働中のコンテナを以下のように保存します：
- DB を SQL ダンプでエクスポート（データの確実な保存）
- 必要なコンテナ内ファイル（/var/www など）をホストにコピー（補助）
- 現在のコンテナ状態をイメージ化（
docker commit） - イメージをファイルにエクスポート（
docker save）してバックアップ - 永続化対応の
docker-compose.yml（復元用）を用意
以降は docker load → docker compose up で同一環境を再現できます。
注意（必読）
- 機密情報の扱いに注意：DBダンプやコンテナイメージにパスワード等が含まれます。バックアップはアクセス制御した場所に保管してください。
- ボリュームの中身は commit に含まれない：DBなどをボリュームで運用している場合、必ずダンプを取るかボリューム単位でバックアップしてください。
- 実行はローカルの隔離環境のみ：外部ネットワークや他者のサーバへ影響を与えないことを確認してください。
前提
- 作業ホストに Docker / Docker Compose がインストール済み
- 作業用ディレクトリ（例：
~/ceh-lab-docker）を用意
mkdir -p ~/ceh-lab-docker/{backups,images}
cd ~/ceh-lab-docker