WindowsとMacそれぞれにDockerを導入する手順を記述する．(2020年2月9日現在)
いろんな方の記事を参考にさせていただいています．ありがとうございます．

Windows

はじめに現在使っているのがHomeなのかProなのかを確認する．

cmd


> systeminfo

「OS 名: 」以降を確認します。

#Homeの場合

Proの場合

yper-V(仮想化システム)がサポートされているため
Docker for Windowsを使用します。

コントロールパネルの[プログラム]-[Windowsの機能の有効化または無効化]から「Hyper-V」にチェックを付けます。
※有効化するにはOSの再起動が必要です。

以下のサイトから.exeファイルをインストール
https://docs.docker.com/docker-for-windows/install/
安定板のStable channelを選びます。

「Add shortcut to desktop」にチェックを付けて「OK」をクリックします。
インストール終了後、ダイアログの指示通りLog outして
「OK」を選択することでOSの再起動が行われます。