マイクロナップ
1~3分寝る仮眠があります。マイクロナップです
これ試してみましたが、普段仕事の終わり辺りに来るドッとくる疲れが来なくなるのでいいなと思いました
やり方
やり方は簡単で、目をつぶって力を抜きましょう
椅子に座っている人ならなおやりやすいです
メリット
イライラが和らぎます
仕事の質が上がります
短時間でもちゃんと効果があります
ク〇ゴ〇みてえなSNSを見なくて済みます
勉強の成果が定着しやすくなります
脳みそがクリアになります
次起きると集中力が回復しています
ゴ〇カ〇みてえなSNSを見なくて済みます
思考力が上がります
疲れが和らぎます
最大のメリット
SNSを見れなくなります
その時間すら惜しい人は・・・
ナノナップをやるんですよ！
30秒だろうが目をつぶればちゃんと効果あるので。
隙間時間にみんな寝ましょう。