使用シュミレータのIdentifierを調べる

まずはxcodeを開き、メニュバーのWindow→Devices and Simulatorsを開く。

開いた画面の上部にIdentifier:###########があるためメモ、コピーのいずれかをしておく。
SS上ではC3CDE390-D7FA-########のやつです。

ターミナルより.plist探し

$cd ~/Library/Developer/CoreSimulator/Devices/

移動後 $lsで見ると端末の拡張子がたくさんある。
先ほど調べたIdentifierと同様なものに移動

$cd C3CDE390-D7FA-########

.plistの検索を行う。

find ./ -name "ここですよ".plist

アプリ名.plistまでのpathが表示される。

移動/フォルダへ移動を選択

~/Library と入力し移動

あとは先ほどfind ./ -name "ここですよ"で表示されたpath通りに目的地まで移動し、開くのみ

これでUserDefaultsの中身がわかりますね！