思いついた方法が二つあって、計算量がややこしいのでどっちが効率いいのか考えてみました。
var count = list.Count();
if(count == n)
{
//n=1の時は list.Any() && !list.Skip(n).Any()でもOK
if(list.Skip(n - 1).Any() && !list.Skip(n).Any())
{
IEnumerable#Count()は全要素を列挙してカウントします。計算量はlistの要素数が影響します(当然多いほど遅い)。Any()は最初の要素だけ列挙してBreakしてると思われるのでlistの要素数は影響しません。Skip()は引数に与えられた数だけ列挙してると思われるので引数のnが計算量に影響します。
どちらが早いかはlistの総カウントとnの両方に依存することになります。結構ややこしいですね・・・いちいちベンチ取るしかないかな。LISTのカウントとnを入れるとベンチを取ってくれるWEBツールがあるといいですね。今、手元に公開できるC#の動くサーバーが無いのでまたの機会にします。
ベンチ
試しにベンチを取って見ました。(それぞれ1000000回実行した秒数です)
要素数10 1<=n<=9
COUNT 0.08688519sec n: 1
SKIP 0.13536301sec n: 1
COUNT 0.08437488sec n: 2
SKIP 0.13601078sec n: 2
COUNT 0.08058210sec n: 3
SKIP 0.13479600sec n: 3
COUNT 0.07993681sec n: 4
SKIP 0.15452508sec n: 4
COUNT 0.08438793sec n: 5
SKIP 0.14931089sec n: 5
COUNT 0.08125596sec n: 6
SKIP 0.16214308sec n: 6
COUNT 0.07907924sec n: 7
SKIP 0.19363627sec n: 7
COUNT 0.08123375sec n: 8
SKIP 0.17400098sec n: 8
COUNT 0.08016390sec n: 9
SKIP 0.18064998sec n: 9
要素数30 1<=n<=29
COUNT 0.15943179sec n: 1
SKIP 0.13440001sec n: 1
COUNT 0.15907705sec n: 2
SKIP 0.15324895sec n: 2
COUNT 0.15385581sec n: 3
SKIP 0.15094105sec n: 3
COUNT 0.15155003sec n: 4
SKIP 0.15132929sec n: 4
COUNT 0.15053695sec n: 5
SKIP 0.15245803sec n: 5
COUNT 0.16269881sec n: 6
SKIP 0.15841695sec n: 6
COUNT 0.14897202sec n: 7
SKIP 0.16994092sec n: 7
COUNT 0.15018292sec n: 8
SKIP 0.17811006sec n: 8
COUNT 0.14989201sec n: 9
SKIP 0.17823207sec n: 9
COUNT 0.14884896sec n: 10
SKIP 0.18676723sec n: 10
COUNT 0.14831721sec n: 11
SKIP 0.19475478sec n: 11
COUNT 0.15004187sec n: 12
SKIP 0.20300291sec n: 12
COUNT 0.15208813sec n: 13
SKIP 0.20805102sec n: 13
COUNT 0.14660101sec n: 14
SKIP 0.20904329sec n: 14
COUNT 0.16910486sec n: 15
SKIP 0.22802693sec n: 15
COUNT 0.14786586sec n: 16
SKIP 0.23907205sec n: 16
COUNT 0.14849105sec n: 17
SKIP 0.26083892sec n: 17
COUNT 0.15115016sec n: 18
SKIP 0.26024299sec n: 18
COUNT 0.14975131sec n: 19
SKIP 0.25071591sec n: 19
COUNT 0.15001296sec n: 20
SKIP 0.27903481sec n: 20
COUNT 0.15756996sec n: 21
SKIP 0.26791177sec n: 21
COUNT 0.14960110sec n: 22
SKIP 0.27541517sec n: 22
COUNT 0.15017587sec n: 23
SKIP 0.28378777sec n: 23
COUNT 0.14580902sec n: 24
SKIP 0.28498104sec n: 24
COUNT 0.15334310sec n: 25
SKIP 0.28784184sec n: 25
COUNT 0.15154086sec n: 26
SKIP 0.30863619sec n: 26
COUNT 0.14755202sec n: 27
SKIP 0.31374107sec n: 27
COUNT 0.14913599sec n: 28
SKIP 0.31061932sec n: 28
COUNT 0.14858802sec n: 29
SKIP 0.32072894sec n: 29
要素数100 1<=n<=50
COUNT 0.35548280sec n: 1
SKIP 0.12780990sec n: 1
COUNT 0.34627413sec n: 2
SKIP 0.13351811sec n: 2
COUNT 0.36455394sec n: 3
SKIP 0.14014313sec n: 3
COUNT 0.35904884sec n: 4
SKIP 0.14739194sec n: 4
COUNT 0.34664227sec n: 5
SKIP 0.14899988sec n: 5
COUNT 0.34295386sec n: 6
SKIP 0.15708193sec n: 6
COUNT 0.34352898sec n: 7
SKIP 0.16527223sec n: 7
COUNT 0.34516796sec n: 8
SKIP 0.17206404sec n: 8
COUNT 0.34318306sec n: 9
SKIP 0.18129598sec n: 9
COUNT 0.34371693sec n: 10
SKIP 0.19026981sec n: 10
COUNT 0.34110578sec n: 11
SKIP 0.19495013sec n: 11
COUNT 0.34406391sec n: 12
SKIP 0.19804296sec n: 12
COUNT 0.34176800sec n: 13
SKIP 0.20717017sec n: 13
COUNT 0.34706611sec n: 14
SKIP 0.22112405sec n: 14
COUNT 0.35393021sec n: 15
SKIP 0.22262092sec n: 15
COUNT 0.34526211sec n: 16
SKIP 0.23557617sec n: 16
COUNT 0.34390805sec n: 17
SKIP 0.24751694sec n: 17
COUNT 0.34824175sec n: 18
SKIP 0.25229600sec n: 18
COUNT 0.34132899sec n: 19
SKIP 0.25072190sec n: 19
COUNT 0.34307587sec n: 20
SKIP 0.26490709sec n: 20
COUNT 0.34396623sec n: 21
SKIP 0.26642019sec n: 21
COUNT 0.34332623sec n: 22
SKIP 0.26910997sec n: 22
COUNT 0.34318800sec n: 23
SKIP 0.27709716sec n: 23
COUNT 0.35033772sec n: 24
SKIP 0.28053697sec n: 24
COUNT 0.34508086sec n: 25
SKIP 0.29886615sec n: 25
COUNT 0.34138400sec n: 26
SKIP 0.31127590sec n: 26
COUNT 0.34214707sec n: 27
SKIP 0.30926315sec n: 27
COUNT 0.34338794sec n: 28
SKIP 0.31609410sec n: 28
COUNT 0.33892412sec n: 29
SKIP 0.31961889sec n: 29
COUNT 0.34913494sec n: 30
SKIP 0.32460105sec n: 30
COUNT 0.35027319sec n: 31
SKIP 0.34174014sec n: 31
COUNT 0.34157406sec n: 32
SKIP 0.33185586sec n: 32
COUNT 0.34085507sec n: 33
SKIP 0.35337589sec n: 33
COUNT 0.36562802sec n: 34
SKIP 0.35539887sec n: 34
COUNT 0.33971117sec n: 35
SKIP 0.34875798sec n: 35
COUNT 0.34358399sec n: 36
SKIP 0.35080812sec n: 36
COUNT 0.34050809sec n: 37
SKIP 0.35420702sec n: 37
COUNT 0.34160826sec n: 38
SKIP 0.36413503sec n: 38
COUNT 0.34033919sec n: 39
SKIP 0.36870499sec n: 39
COUNT 0.34383471sec n: 40
SKIP 0.37407116sec n: 40
COUNT 0.34056098sec n: 41
SKIP 0.38126107sec n: 41
COUNT 0.35250598sec n: 42
SKIP 0.39190103sec n: 42
COUNT 0.34235793sec n: 43
SKIP 0.38751408sec n: 43
COUNT 0.34066994sec n: 44
SKIP 0.40268203sec n: 44
COUNT 0.34582525sec n: 45
SKIP 0.41063184sec n: 45
COUNT 0.33965299sec n: 46
SKIP 0.40651395sec n: 46
COUNT 0.34476880sec n: 47
SKIP 0.41450114sec n: 47
COUNT 0.34590494sec n: 48
SKIP 0.41863314sec n: 48
COUNT 0.34418027sec n: 49
SKIP 0.41837573sec n: 49
COUNT 0.34255399sec n: 50
SKIP 0.43121814sec n: 50