やりたいこと、しておいたほうがいいだろうな、ということは山ほどあるが、手を付けるまでが難しい。0→1の難しさを痛感して十数年。何もしないことのプロとなりつつある。
そんな折にハードルを下げる方法を耳にしたので記録する。
入口に立つことから始める
SNSで流れてきた情報らしいのだが、
投稿主は「毎朝ランニングをする」という目標を掲げていたようだ。
しかし、外は寒く「何キロ走る」の目標は遠く家の外に出ることもできなかった様子。
そんな彼が「目標設定を変えたら毎日走れるようになった」というのだ。
それは「毎朝スポーツウェアに着替えること」
ここにゴールを設定することによって、「せっかく着替えたのだから」と次の行動に移すことができるようになったということ。
ハードルを細かく設定する
今までおこなっていなかったことに対し、いきなりゴールを最終目標にすると壁が高く実行しづらい。
上記の「スポーツウェアに着替える」は「毎日走る」の目標からしてみると走っていないのでほぼ「ゼロ」になるとは思うけど、１に繋げるには十分すぎる準備だな、と感心した。
億劫な時ほど準備までたどり着かないので、こちらを真似させてもらって
毎日定刻付近にアプリケーションを起ち上げるところまでは頑張ってみようと今年の抱負を打ち立てた。
とりあえず初日はBlenderを起ち上げてみたら環境設定すら手つかずの状態だったので、言語設定を日本語にしてみた。
何か作れるようになれるといいが。