iPhoneから大切な連絡先を失われたら、非常に大変ですね。しかし、ご心配なく、バックアップの有無にもかかわらず、簡単に復元できますよ。
今回は、iTunesのバックアップからiPhone 7/6s/6/5s/5の連絡先をバックアップする方法をご紹介します。
iTunesって、iTunesを使うんですか？iTunesはデータを個別に復元できないんですよね。なんでiTunesのバックアップからiPhoneの連絡先を個別に復元できますかと思っている人が多いですね。
実は、今回、iTunesより優れたiOSデバイス専用のデータ復元ツール ー PhoneRescueをおすすめします。なぜかというと？
iTunesと比べて、PhoneRescueは次の利点を持っています：
安心
1. iPhone/iPadに既存の連絡先などのデータを失うことはない；
2. iTunesのバックアップから連絡先の詳細をプレビューができる；
使い勝手がいい
3. 連絡先・電話帳だけを復元できる；
4. 連絡先の一括選択・複数選択ができて、時間と手間を省く；
5. 連絡先を直接iPhone本体に取り戻せる（コンピュータへの取り出しもできる）；
その他
6. iCloudのバックアップから連絡先などを取り戻すこともできる；
7. バックアップのない場合も連絡先・電話帳を復元できる；
8. 連絡先以外のメッセージ、メモ、通話履歴、Safariブックマーク、写真など少なくとも25種類のファイルも復元できる。
早速本体入りましょう。
Step 1： PhoneRescueをパソコンにダウンロード ＞ インストール ＞ PhoneRescueを起動します。
Step 2： 「iTunesバックアップからリカバリー」をクリック ＞ 「次へ」ボタンをクリックします。
Step 3： バックアップを1つ選択 ＞ ボタンをクリックすると、バックアップファイルの分析が始まります。
Step 4： 「連絡先」だけにチェックを入れる ＞ 真ん中の上部にあるカテゴリーを「削除された項目を表示」に変更 ＞ 連絡先をプレビューして選択 ＞ 右下にある「パソコンへ復元」 アイコン、「デバイス本体へ復元」アイコンをクリックすると、iTunesに保存されている連絡先が復元されます。
以上です。いかがでしょうか？
今回の文章も他の文章を参考して書きますよ。
参照元：
https://www.imobie.jp/support/recover-contacts-with-itunes-backup.htm