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ちゃんとしたリモートワークで生きていく

はじめに

コロナ禍になってから週1、週2は出社していましたが、フルリモート可になってから1年6ヶ月ほど出社していないことに気が付きました。
リモートワークの良いところや悪いところなど色々と身を持って体験したので、ここで自分なりの「ちゃんとしたリモートワークの生き方」を定義しておきます。
リモートワークをサバイブする方々、自分はこうしてるとか意見があったらコメントください。

ちゃんと朝起きる

めちゃくちゃ普通のことですが、毎朝決まった時間に起きるようにしています。
リモート当初は朝起きる時間がやや遅くなりがちでしたが、今まで出社することに使っていた時間を二度寝に使うのってなんだか勿体無いと思うようになりました。
リモートだからこそ早く起きて、仕事までの時間を有意義に過ごすようにしています。

服を着替える

これも普通のことですが、ちゃんと朝起きたらまず服を着替えます。
あるあるだとは思いますが、リモートだと服装緩くなりませんか..?笑
部屋着すぎると逆にオンからオフへの切り替えが難しいなと感じることがありました。
出社する時と同じ感覚でそのまま外へ出かけていけるような服装を心がけてます。

身なりを整える

伸びる髪、髭、眉毛、鼻毛。
圧倒的に人と会うことが少なくなるので、身なりに対しての意識が低下していきます。
定期的に身なりを整える習慣をつけないとヤバイと感じるようになりました。
ヘアカットなどタスク化してカレンダーに登録するなどして対処しています。

朝活する

出社する時間が浮くので、何かしらの朝活をしています。
朝は一番脳が元気なので、インプットよりはアウトプット寄りになるように意識しています。
今一番興味のある技術や、仕事をしている中でわからんってなったものを調べたり、何かしらコードを書いたりしています。
ただそこまでルールは設けていなくて、朝起きて何かしら学習して1ミリでも強くなればそれでいいと思っています。人と比べない。けど昨日の自分とは比べる。継続が大事。
社内Slackに朝活チャンネルを爆誕させ、朝活仲間と朝活報告しあうことで良い刺激になっています。

WEBカメラを買う

WEBカメラはリモートで唯一ビジュアルを表現できるツールです。
PC内蔵のカメラだと、目線が見下ろす形になるのと、画質もあんまり良くありません。
PC内蔵のカメラよりも見た目が良く写りますし、外部ディスプレイにつけると目線的にも自然な感じになるのでオススメです。
個人的にはAnker PowerConf C300を購入して満足しています。

ミーティングではマイクを使う

ミーティングではWEBカメラとマイクが相手に情報を与える全てなので、品質は高めておきたいです。
PCやWEBカメラの内蔵マイクだと、誰かが話している最中の声を拾って出力してしまうことが結構多いです。
個人的にはAirPods Proを使用しています。

通信環境を整える

リモートは通信環境が命です。
通信速度が遅いとミーティングの会話でディレイしたり、フリーズしたり、別の世界線に吸い込まれたりしてしまいます。
個人的にはIPv6対応のプロバイダと契約し、Wi-Fi6対応ルーターを使うことで速度と安定性が向上しました。(子機もWi-Fi6に対応している必要があります)
IPv6とWi-Fiの通信規格について話すと長くなるので割愛しますが、これからリモートする方はポケットWi-Fiは使わない、古いルーターは買い換える、ネット無料物件はやめておくのがオススメです。

快適なリモート環境に妥協しない

ディスプレイ、デスク、椅子など、一生終わらないリモート環境構築沼が待っています。
特に椅子は健康面に直結するので、自己投資だと思って10万クラスの物を買ってもいいと思います。
リモート環境構築は結構沼なので「デスク狭いな..」とか「椅子に座ると腰痛い..」などストレスを感じる部分を解消していく感じでいいと思います。
デスクは「かなでもの」の160cmx70cm、チェアはエルゴヒューマンプロを使っていますが、調子良いです。(高かった...)

ジムに行って筋トレする

とんでもないくらい運動量が落ちるので体型維持のためには必須になってきます。
ジムに行くと筋トレするしかないので、仕事が終わったらとりあえずウェアに着替えます。
「ジム行くの面倒くさいな..」と脳が感じる前に家を出ます。
筋トレすると全身の血流が良くなるので肩こり解消にも効果があるみたいです(実体験)
さらに筋肉がつくと基礎代謝が上がるので、たくさん食べても太りにくいバディーもGETできます。筋トレ最強。
筋トレや食事などの知識はSho Fitnessで吸収しています。

散歩する

散歩は脳のリフレッシュに加えて、シンプルに歩くという動作が健康的で体に良いです。
リモートだと家にいる時間が増えるので、気分転換にもなります。
朝に太陽を浴びながら散歩すると気持ちが良いですし、セロトニンが分泌されて睡眠の質が向上するのでオススメです。

まとめ

  • 朝決まった時間に起きる
  • 服を着替える
  • 身なりを整える
  • 朝活する
  • WEBカメラを買う
  • イヤホンマイクを買う
  • 通信環境を整える
  • リモート環境に妥協しない
  • ジムに行って筋トレする
  • 散歩する
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