結論

WMFメディアプレイヤーを使うな、Electra Playerを使え

Electra Playerの有効化の仕方

プラグインのMedia Players からElectraPlayerをオンにします

mp4ならElectra playerだけでも行けるのかな？

ファイルメディアソースからプラットフォームでElectraPlayerを指定します(指定しないとおそらくWFMが自動で選択される）

関係あるかはわかりませんが、メディアプレイヤーの再生オプションも変更

以上

GPUが入っていないPCで動画が再生できないという事件が発生（真っ黒で読み込まれない）
CPUやメモリの使用状態がやばいなどの問題もなく、一般的なゲーム開発向けPCでは普通に再生ができる状態

試したこと

・Bink Video
→再生できるがパッケージ化時.pakにすると再生ができなくなる、断念

・メモリ割り当て増やしたり
→足りないわけではないので意味なし

・WMFプレイヤーの再生を早くするようなオプションみたいなやつ

→ハードウェアのはGPU前提なので当然意味なし、低レイテンシーも意味なし

・純粋に動画の品質を落とす
→FullHD・30FPS・500kbpsまでビットレートを落とすも意味なし