効果（削除できた量）が高かった方法から順に

1. ディレクトリの容量を出力してデカいファイルを見つけ削除する

シンプルに。

$ sudo du -sh /*

121M	/Adobe
  0B	/AdobeGCClient
9.6G	/Applications
8.1G	/Library
  0B	/Network
8.0K	/SLStore
9.1G	/System
 36G	/Users
 36M	/Volumes
2.6M	/bin
  0B	/cores
4.8M	/data
4.5K	/dev
  0B	/etc
1.0K	/home
4.0K	/installer.failurerequests
501M	/macOS Install Data
1.0K	/net
381M	/opt
4.7G	/private
1.1M	/sbin
  0B	/tmp
 25G	/usr
  0B	/var

.
.
.


$ sudo du -sh /usr/local/var/*

  0B	/usr/local/var/db
4.5M	/usr/local/var/elasticsearch
  0B	/usr/local/var/homebrew
8.0K	/usr/local/var/lib
 12K	/usr/local/var/log
  0B	/usr/local/var/mongodb
203M	/usr/local/var/mysql
 19G	/usr/local/var/postgres
408K	/usr/local/var/run

postgresが19GBもある笑！最近は全く使ってないので不要なものを削除

その他のディレクトリも掃除したら25GB近く回復した。

2. spotlightのインデックスを再生成する

意外にも5GBぐらい取り戻した。